Pandeemia on muutunud kuidas me töötame , kus me elame ja kuidas suhtleme. Kuid mitte kõik viiruse tehtud vahetused pole välised. See on ilmselt muutnud ka teie isikupära, ütlevad psühholoogid.
Need nihked on sama ainulaadsed kui meie individuaalsed pandeemia kogemused, nii et asi pole selles, et kõigist on äkki rohkem või rohkem saanud vähem sotsiaalne või kohusetundlik tänu aastaks kestnud sulgemisele. Selle asemel väidavad eksperdid, et pandeemia on põhjustanud midagi, mis on tuntud kui Michelangelo efekt.
Michelangelo efekt ja pandeemia
Teooria ütleb, et nagu suur renessansiajastu skulptor, kes hakib marmorist plokki, et paljastada Taavet, kaovad stressirohked elusündmused pooside, pettekujutluste ja mugavate väljamõeldiste abil, mis võivad meie tegeliku iseloomu ja soovide ümber kuhjuda. Pandeemia taolised sündmused sunnivad meid seisma silmitsi sellega, kes me tegelikult oleme, ja see muudab sageli meie isiksust ja eesmärke.
kui sa oleksid sündinud jõulupühal, mis sodiaagimärgis sa oleksid?
Pole ime, et meedia on täis teateid inimestest, kes vahetavad töökohta või karjääri, juurivad end välja ja teevad oma elu üldiselt uuesti pildile. Psühholoogia on üsna selge, et kuigi viirus loodetavasti taandub, ei lähe me kunagi varem täielikult 'tavapärasesse'.
Mis tähendab, kirjutab Harvardi käitumisteadlane Arthur C. Brooks tema Atlandi ookean veerg , et me kõik peame hakkama valmistuma uueks ja paremaks normaalseks kui see, mida pidasime aasta tagasi iseenesestmõistetavaks. Kuidas seda teha? Brooks soovitab abivalmilt kolmeastmelist harjutust, et selgitada, milliste oma vana elu osade juurde soovite naasta ja milliseid pandeemilisi muutusi soovite tulevikus endaga kaasa tuua.
1. Kuidas ma selle 2X2 täidan?
Koostage kaks korda kaks maatriksit ja kirjutage ülemisse ossa 'meeldima' ja 'ei meeldi' ning küljele 'pandeemia' ja 'pandeemia eelne'. Seejärel täitke see. Mõtlemine selle üle, mis teie jaoks toimis ja mitte nii enne pandeemiat kui ka selle ajal, on oluline esimene samm läbi mõelda, kuidas soovite oma 'uut normaalsust' välja näha.
'Pühenduge täielikule aususele - eriti selles, mis puudutab pandeemiaeelsest ajast puudust,' juhendab Brooks. 'Olge konkreetne oma igapäevaste mürgiste suhete, ebaproduktiivsete suhete ja õnnetuks muutnud eluviiside osas. Ärge leppige lihtsate asjadega, näiteks liikluses kinni jäämisega. Minge sügavamale, nagu sõbrad, kellega te alati jooke nautisite, olid halastamatult kärsakad ja negatiivsed. '
kui vähk on haiget saanud
2. Mida peaksin maha jätma?
Teil peaks nüüd olema üsna põhjalik loetelu oma meeldimistest ja mittemeeldimistest varasemate aegade ja lukustuse ajal kulgenud elu kohta. Nüüd peate välja mõtlema, mida sellega teha. Järgmine samm on Brooksi sõnul küsida endalt, millised aspektid teie pandeemiaeelses elus tahate maha jätta.
'Mõned asjad, mis teile enne pandeemiat ei meeldinud, võivad olla muutumatud, näiteks peate Siracusas talvel pendeldama. Alustage nende asjade loendit ja mõelge hoolikalt läbi, kas teil võib olla rohkem otsustusvõimet, kui arvasite. Kuigi see pole kõigile võimalik, võib mõne jaoks olla mõttekas hakata uut tööd otsima kuskilt, kuhu soovite eelistavad elada - võib-olla isegi kolides oma kodulinna , kui see teile meeldib - selle koha asemel, kus enne sulgemist end leidsite, ”kirjutab Brooks. (Teadus väidab, et kolimisel on teie õnnele suurem mõju, kui arvate ilmselt.)
Kaaluge ka siis, kui peate mingid suhted maha jätma. Tõenäoliselt lasete mõnel ühendusel möödunud aastal kõrvale kukkuda, kas soovite tõesti need kõik uuesti üles leida?
3. Mida peaksin hoidma?
'See harjutus ei tohiks olla kõik negatiivne,' tuletab Brooks lugejatele meelde. Mõelge ka pandeemiaelus meeldivatele asjadele, mis jäävad peatumisel vahele. Mõelge, kuidas saaksite neid oma ellu rakendada, kui juhtumite arv lõplikult langeb. '
Võib-olla hakkasite võtma igapäevane jalutuskäik , vähendas reisimist või võttis hobi ja leidis end selle üle palju õnnelikumana. Pandeemia lõppedes ei pea need uued harjumused lõppema.
Peaaegu kõik on põnevil sellest pikast, kohutavast haigusest ja häiretest aastast lahkuda. Kuid ärge kiirustage normaalsuse taastamiseks nii kiiresti, et te ei õpiks kõike, mida saate enda kohta, raskest kogemusest, mida me kõik oleme lihtsalt läbi elanud. Piisab vaid mõnele lihtsale, kuid sügavale küsimusele vastamisest.
