Teil pole vaja lugeda veel ühest uuringust, mis tõestab, kui fantastiline liikumine on teie vaimse tervise ja heaolu jaoks. Teadlased juba mõistavad, et õnne ja füüsilise tegevuse vahel on tugev seos.
Teadmata oli aga see, kuidas need kaks omavahel seotud on. Kas sportimine muudab inimesed õnnelikumaks, avaldades seega positiivset mõju nende psühholoogilisele heaolule? Või on õnnelikel inimestel suurem tõenäosus trenni teha, mis hoiab nende aju kauem rõõmsamana ja tervemana? Teadlased on neid samu küsimusi juba ammu mõelnud. 11-aastase uuringu tulemused, mille viisid läbi teadlased aadressil Chapmani ülikool paljastada, mis toimub hilisemas elus aktiivsete inimeste ajus.
Uuringus uuriti ligi 10 000 50-aastase ja vanema täiskasvanu kehalise aktiivsuse taset. 11 aasta jooksul paluti osalejatel hinnata oma füüsilist aktiivsust istuva, madala, mõõduka või suurena. Kogu uuringu vältel võrdlesid teadlased oma füüsilist aktiivsust psühholoogilise heaolu tasemega.
Parem vaimne tervis viib suurema füüsilise koormuseni
Teadlased leidsid, et need, kellel oli alguses kõrgem psühholoogiline heaolu, püsisid suurema tõenäosusega kogu aeg füüsiliselt aktiivsed. Ja need, kes olid juba alguses aktiivsed ja kellel oli kõrge psühholoogiline heaolu, kippusid aktiivseks jääma ka vanemaks saades.
Seal on peamine põhjus, miks teadlased olid selle grupi uurimisest nii huvitatud. Sisuliselt mida kauem suudate end aktiivsena hoida, seda suuremad on teie võimalused kauem elada. Füüsiline aktiivsus hilisemas elus võib aidata vähendada südamehaiguste riski, parandada kognitiivseid funktsioone ja hoida inimesi kauem tervena. Selle uuringuga soovisid teadlased välja selgitada, mis võiks olla parim motivatsioon vananeva elanikkonna füüsiliselt aktiivseks hoidmiseks.
millised on neitsid voodis
Nad jõudsid järeldusele, et vananeva patsiendi vaimse tervise sihtimine õnne suurendamiseks võib olla parim ennetav meede pikema eluea jaoks. Tulemuste põhjal Julia Boehm Ph.D. ja uuringu juhtiv autor jõudsid järeldusele, et patsiendi vaimse heaolu parandamisel võib olla kahekordne mõju. Paranenud vaimne tervis mitte ainult ei parandaks nende õnne, vaid see võib loomulikult viia füüsilise aktiivsuse kõrgema tasemeni.
'Selle uuringu tulemused näitavad, et füüsilise aktiivsuse suurenemisele võib eelneda psühholoogilise heaolu kõrgem tase; seetõttu on võimalik, et psühholoogiline heaolu võib olla uudne viis mitte ainult psühholoogilise tervise parandamiseks, vaid ka füüsilise aktiivsuse suurendamiseks - mis omakorda võib parandada vananevas ühiskonnas suure osa inimeste füüsilist tervist. '
