TO jõhker tõde elust on see, et me võime igal hetkel surra.
Ühe hetkega saab meie käest võtta inimesed, keda me tunneme ja armastame - sõbrad ja pereliikmed -, jättes ülejäänud meist läbi tundma paljusid tundeid, mis meil lahkunu vastu on.
Kuigi hüvasti jätmine pole sama, mis keegi sureb, on nad mõnel juhul sarnased.
Kas olete kunagi kolinud või lõpetanud või kindlustanud uue töökoha?
Kui paljude oma sõprade ja kaastöötajatega pidasite kontakti?
abielus lõvi mehega
Võimalik, et paljud inimesed, kellega varem aega veetsite - isegi need, kellega üritasite ühenduses püsida, - aja ja vahemaaga kadusid. Seda seetõttu, et emotsionaalsete sidemete säilitamine võtab täiskasvanute nõudmistega silmitsi seistes märkimisväärselt energiat.
Nüüd võite mõelda endamisi, 'aga ma näen neid kogu aeg sotsiaalmeedias.' Kuid me mõlemad teame, et kellegi esiletõstetud rulli jälgimine pole sama mis temaga koos olles elu keerukuses navigeerides.
Nii et mõnes mõttes viis teie uude keskkonda kolimine surmani sarnase: teie suhtlus katkes. Ja teie suhe selle inimesega muutus.
Sellepärast psühholoogid ja muud eksperdid vaimse, emotsionaalse ja psühholoogilise heaolu koolitusel on esikohal see, mida nad nimetavad lõpetamiseks.
Lõpetamine toimub siis, kui terapeut ja klient lõpetavad oma suhte. Ja lõpetamise juures on kõige huvitavam see, kuidas ja millal seda arutatakse.
Kui enamik suhteid tuhmub tagaplaanile, siis katkestused on tahtlikud. Neid arutatakse nädalaid ja mõnikord kuid enne tegelikku lõppu.
Nagu keegi lõpetab ravi paljud mu kliendid , Olen kogu oma töö jooksul mitu korda välja toonud lõpetamise - või meie terapeutilise suhte lõppemise. Aga eriti viimase kuu jooksul.
Iga kord, kui kliendid ütlevad midagi, mis tundub meie töö lõppedes asjakohane, tuletan neile meelde meie lõppu. Täpsustan, mitu seanssi on meil veel jäänud. Ja ma kutsun neid üles selle kohta rohkem oma mõtteid ja tundeid jagama.
Kui see õigesti tehtud, võib lõpetamine aidata inimestel suhtest lahkuda, tunda heaolu ja kindlustunnet oma tuleviku suhtes.
Paradoksaalsel kombel on ainus viis, kuidas inimesed saavad nendele positiivsetele tunnetele ligi pääseda, jagades enne suhte lõppemist kõiki oma pettumusi, hirme, kahetsusi ja soove.
Ravi nn lõpetamise faasi ajal keskendun ma ruumi loomisele mitmesuguste tunnete jaoks. Julgustan kliente jagama mõtteid, mida nad tavaliselt on privaatsena hoidnud. Tunnen kaasa nende laiaulatuslikele vastustele. Ja ma jagan enda reaktsioone meie suhte lõppemisele.
Teen seda kõike meie töö teemasid kokku võttes. Klientide julgustamine mõtlema sellele, mida nad on meie ühisest ajast õppinud. Tuleviku eesmärkide seadmine. Ja paludes klientidel ette kujutada, milline saab olema elu ilma meie seanssideta.
Mõnikord on need vestlused lühikesed. Muul ajal on need pikad ja täis intensiivseid tundeid. Kuid enamasti annab isegi nende kõneluste pidamine klientidele võimaluse midagi uut teha: lõpetada meie suhe nii, nagu nad sooviksid.
Kõige sagedamini pole meil võimalust suhteid lõpetada. Inimesed lõpetavad ilmumise. Inimesed hääbuvad. Inimesed liiguvad. Või juhtub miljon muud asja, mis takistavad suhet lõpetamast seda, kuidas mõlemad pooled eelistaksid.
Suhete lõppemise suhtes pole õiget ega valet viisi. Iga inimene varieerub sõltuvalt tema isiksusest, ajaloost ja eelistustest. Suhte lõpetamiseks võib olla paremaid ja halvemaid viise.
Ghosting jätab mõlema poole inimesed pooleli. Nendest ebamugavatest vestlustest hoidumine võib teha sama. Ja nende mõlema tulemuseks on see, et inimesed kogevad aastaid kestvaid mõtteid ja tundeid.
Need tunded võivad avalduda viha või pettumuse vormis inimese lahkumise pärast. Need võivad olla kurbus, kahetsus või süütunne, kuna te ei suuda oma mõtteid ja tundeid nendega jagada. Ja nendega võib kaasneda ka kergendustunne - olla tänulik, et suhe on läbi.
Seetõttu võib lõpetamine või suhete lõppemine ükskõik millises vormis, mida nad võtavad, tunda palju nagu surma. Ükskõik kui erinevad nad ka ei oleks, on emotsionaalne mõju mõnikord sarnane.
Kuigi suhte kaotamisest kui surmast võib mõelda ebamugavalt, võib selle tõsiduse ja tahtlikkuse viimine sellistesse lõpudesse mõlema inimese jaoks suurema rahulduse. See annab teile võimaluse öelda asju, mida tavaliselt ei teeks, ja avab tagasiside, mida te muidu ei pruugi saada.
Nii et selle asemel, et emotsionaalsest ebamugavusest eemale tõmmata, astuge silmitsi sellega. Liikuge nende vestluste poole, pidades neid varakult ja sageli. Aktsepteeri lahtiste kätega kõik tunded, mis väljenduvad. Ja öelge, mida peate ütlema.
Nii võite suhte jätta valmis tundma, et saate jätkata oma tasuva ja täisväärtusliku elu elamist.
