Oma kogemuse (ja kõigi, kellega olen seda arutanud) kogemuse järgi sai esimene tass kohv on alati päeva parim. See ei kehti iga naudingu kohta. Näiteks teine martini on tavaliselt parem kui esimene.
Miks see esimene tass kohvi siis nii imeline on? Kõik on seotud neuroteadustega, kuidas kohv (ja kõik seda ümbritsev) teie aju mõjutab. Neid on kuus etappi.
1. Ennetamine
Sel hetkel, kui hakkate mõtlema oma esimesele tassile kohvile, loob ja vabastab teie endokriinsüsteem dopamiini, mida tuntakse ka kui 'ennetavat naudinguhormooni'. Lumeni psühholoogia tutvustus . Tunned end hästi, isegi teades, et varsti joob oma esimese tassi.
2. Ettevalmistus
Kuna te seostate kohvi naudinguga, loovad teie tehtud toimingud selle naudingu kogemise oma Pavlovi vastuse. Vastavalt Teave sotsiaalteaduste kohta , keskkonnaalased näpunäited, näiteks oma kohvi valmistamine või lemmik kohvikusse sõitmine, vabastavad teie süsteemis veelgi dopamiini.
3. Aroom
Aroomid võivad teile äkki meenutada varasemaid kogemusi, kuna need on võimsad aju vallandajad. See kehtib kindlasti kohvi kohta vastavalt American Chemical Society ajakiri , mis märkis, et 'kohvi aroom korraldab enam kui tosina geeni ekspressiooni ja muutusi valgu ekspressioonides'. Teisisõnu, 'ärka üles ja nuusuta kohvi' on midagi enamat kui lihtsalt metafoor.
4. Joomine
Teie keha omastab kofeiini kiiresti, nii et teie ajuni jõudmiseks kulub vaid mõni minut. Sinna jõudes kinnitub see teie neuronite sellesse ossa tavaliselt adenosiini , hormoon, mis teeb uniseks. Kuna adenosiin ei saa teie neuronitega siduda , tunnete end erksana, ärkvel ja elusamana. Seejärel reageerib teie endokriinsüsteem adenosiini puudumisele, vabastades glutamaadi - neurotransmitteri, mis suurendab teie võimet õppida ja meeles pidada.
5. Afterglow
Umbes siis, kui olete esimese tassi kohvi valmis saanud, olete saavutanud tipptaseme. See on vastupidine sellele, kui ärkasite, sel hetkel oli teie aju täis adenosiini ja une tõttu must. See delta selle vahel, kus sa olid ja kus sa praegu oled, muudab selle esimese tassi nii võimsaks.
Järgnevate karikate tootlus on aga vähenemas. Kuigi need hoiavad teid ärkvel, erksad ja hästi toimivad, on järgnevad tassid teiseks abiks pärast gurmeetoitu. Kindlasti on see hea, kuid see ei avalda lihtsalt sama maitset kui esimene maitse.
Nii et nüüd on teil otsus langetada. Kas soovite seda tipptasemel olekut kasutada selleks, et näiteks tööle sõites kuulatavast taskuhäälingust maksimumi võtta? Või soovite seda tipptasemel olekut kasutada millegi loomingulise jaoks, näiteks ajurünnakud, hädavajaliku kõne vastuvõtmine, täiusliku meilisõnumi kirjutamine või tähtsal koosolekul endast parima andmine?
Siin on minu parim nõuanne: ajastage oma esimene tass kohvi nii, et see avaldaks teie päevale ja seega ka karjäärile ja kogu elule kõige positiivsemat mõju. Näiteks ma ei joo kohvi enne, kui olen tegelikult tööle istunud, ja siis kirjutan oma parimad veerud. Tegelikult võtsin oma päeva esimese tassi viimase lonksu just enne selle veeru lõpetamist. Tõsilugu.
