Kui on aeg midagi korda saata, saate kaks võimalust ennast käima tõmmata.
Esimene ja kõige populaarsem viis on ennast motiveerida. Teine, mida pole nii laialdaselt kasutatud, toimub enesedistsipliini kaudu.
Aga kui erinevad nad on? Ja mis on parem, kas distsipliin või motivatsioon?
Distsipliin vs motivatsioon
Nagu Miranda Marquit eelmises Due artiklis mainis, on üks esimesi asju, millest aru saada, et enesedistsipliin erineb enese motivatsioonist. Võimalik, et saate teha asju, mida peaksite tegema, kuid see pole sama asi kui motiveerimine kõrgema eesmärgi saavutamiseks või enesemotivatsiooni jätkamine, kui teie tahtejõud on ammendatud.
'Tahtejõudu on tunnistatud piiratud ressursiks - midagi, mida saate' ära kasutada '. Kui te korduvalt kiusatustele vastu hakkate või end millekski sunnite, kulub lõpuks ära ja see muutub järjest raskemaks. '
sodiaagimärk 7. juuliks
Miranda lisab: 'Kui soovite tõesti jätkata, vajate seda enesemotivatsiooni, mis aitab teil püsida, kui otsustusväsimus saabub ja teie tahtejõud saab otsa.'
Ent pensionipõlve pidanud Top Guni piloot David Burke, kes veetis 23 aastat eliitlõhkepiloodina, väidab, et motivatsioon on mõttetu.
'Hollywoodis võidab kodumeeskond mängu tänu treeneri inspireerivale kõnele ja väed hoiavad joont tänu kindrali kangelaslikule jutlusele,' kirjutab Burke Business Insider .
Reaalses elus, kui tekib hirm, väsimus ja kahtlused, ei saa ükski kõne motivatsiooni, mida vajate jätkamiseks. Ainuke asi, millele saate teie ja teie meeskond tugineda, on distsipliin. '
Burke lisab: 'Distsipliini hinnatakse mereväekorpuses. Me kasvatame seda kõiges, mida teeme, alates võitlusest kuni riietumise, juuste lõikamise ja tubade koristamiseni. '
Kuna ta on pensionil, näeb Burke nüüd, et see distsipliin pakub ka malli, mida ettevõtted peaksid oma töötajates tuvastama ja arendama. Distsipliin on see, mis ajab inimest edukamalt kui raskusi, rohkem kui ükski teine omadus. Ja see on tegelik maailm: raskused. '
Distsipliin, jätkab Burke, on see, mis sunnib teid tegema tööd, mis teile ei meeldi, kuid on vajalik. Distsipliin vallutab hirmu. Distsipliin hoiab teid käimas, kui uudishimu, motivatsioon ja põnevus aurustuvad. '
Ehkki motivatsioon on hea omadus, pole see nii oluline kui motivatsioon, järeldab Burke.
Jim Rohn, keda peetakse Ameerika peamiseks ärifilosoofiks, nõustub Burke’iga.
„Eesmärkide seadmise kunsti, ajaplaneerimise, juhtimise, lapsevanemaks olemise ja suhete valdamiseks on vaja järjekindlat enesedistsipliini. Kui me ei tee järjekindlat enesedistsipliini oma igapäevaelust, on tulemused, mida otsime, juhuslikud ja raskesti tabatavad. '
'Meie väärtusliku aja tõeliseks haldamiseks on vaja järjekindlaid jõupingutusi. Ilma selleta oleme pidevalt pettunud. Meie aja söövad ära teised, kelle nõudmised on tugevamad kui meie oma, ”kirjutab Rohn.
'Meie mõtetes olevate närvide häälte vallutamiseks on vaja distsipliini: hirm ebaõnnestumise ees, hirm edu ees, hirm vaesuse ees, hirm murtud südame ees. Distsipliini jaoks on vaja jätkata proovimist, kui see näriv hääl meie sees toob esile ebaõnnestumise võimaluse. '
'Vigade tunnistamine ja piirangute äratundmine nõuab distsipliini,' lisab Rohn. 'Inimese ego hääl kõnetab meid kõiki.'
Lisaks ütleb see hääl meile, et suurendaksime oma väärtust või saavutusi väljaspool meie tegelikke tulemusi. See sunnib meid liialdama, et mitte olla täiesti aus. Distsipliin nõuab täielikku ausust nii enda kui ka teiste suhtes. '
Rohn ütleb ka, et harjumuse muutmiseks ja planeerimiseks on vaja distsipliini.
Isiklikult olen ka leidnud, et distsiplineeritud olek on üks parimaid viise produktiivsena püsimiseks. Seda seetõttu, et see suurendab enesekindlust, kannatlikkust ja õpetab, kuidas ebaõnnestumisest üle saada. Mis peamine, enesedistsipliin tagab, et teid ei ajenda impulss.
Teil on endiselt vaja mõlemat
Kui Gro Jordalen Norra sporditeaduste koolist uuris motivatsiooni ja enesedistsipliini seost sportlastes, otsustas ta, et need tippsportlased toetuvad mõlemale.
Jordalen uuris riigi tasemel sportlasi vanuses 16–20 aastat ja otsustas, et lühikese aja jooksul peavad nad olema väga distsiplineeritud, et motivatsioon püsida. Pikas perspektiivis aitab motivatsioon olla distsiplineeritud.
'Need on uued ja põnevad leiud. Me pidasime enesedistsipliini motivatsiooni suurendamise vahendiks. Nüüd näeme, et tugev enesedistsipliin mõjutab sportlaste motivatsiooni, 'ütleb Jordalen.
kuidas võrgutada skorpioni
Jordalen leidis ka, et sportlased on altimad põlema, kui neid juhib väline motivatsioon.
'Vaoshoituse näitamine ja distsiplineerimine võib olla kurnavam, kui motivatsiooni toidavad välised tegurid. See suurendaks kurnatuse ja läbipõlemise riski. Kui sportlasi juhib sisemine motivatsioon, on lihtsam vastu seista asjadele, mis mõjutaksid negatiivselt nende päevakava. Nii hoiavad sportlased treeninguid vaos, ”ütleb Jordalen.
Minu kogemuse järgi on motivatsioon vajalik, et tööle saada. Kuid õigel kursil püsimiseks on vaja distsipliini.
Lühidalt, edu saavutamiseks vajate mõlemat tegurit.
Näpunäited enesedistsipliini arendamiseks
Isiklikult ei olnud isemotivatsiooniks õppimine sama keeruline kui enesedistsipliini arendamine. Ma pole täpselt kindel, miks. Kuid see on minu jaoks olnud kindlasti keerulisem.
Muidugi olen väikese lisapingutusega suutnud enesedistsipliini edukalt arendada. See, kui seda kasutatakse koos motivatsiooniga, on mind veelgi edukamaks muutnud. Ja ka sina saad distsipliini võimu rakendada, tehes järgmist.
Tehke lapse samme.
Seda selgitati suurepäraselt artiklis Wisdomination.
'Su aju peab vastu järskudele muutustele. Kui motiveerite end titaanlikule „Alustan homsest, olen uus inimene“ pingutusele, põlete ainult läbi ja pöördute tagasi. Suur ja äkiline lihtsalt ei tööta, aeglane ja kindel töötab. See on distsipliini jo-jo mõju. Soovite surfata oma mugavustsooni servas, mis on ainus jätkusuutlik suhtumine.
Lapse sammudega edasi liikudes leiate endale aastas uue inimese, teadmata täpselt, millal ja kuidas see juhtus.
Siin on trikk teha väike muudatus ja lasta oma ajul see uue baasjoontena aktsepteerida. See muudab järgmise sammu lihtsamaks, kuna baasjoon liikus. Pese, loputa, korda.
Kuna surfate, mis tähendab, et laine liigub teie all edasi. Lahedad asjad.
See, mida ma nüüd ütlen, võib tunduda banaalsena, kuid see pole tegelikult nii: suured asjad koosnevad väikestest asjadest. Väikesed muudatused, millest kinni peate ja mida iga päev järgite, annavad üllatavalt tohutuid tulemusi. '
Näiteks kui kulutate iga päev viis minutit oma kontori korrastamiseks, märkate kiiresti, kui produktiivne olete, sest see on puhas ja korrastatud. Kui hakkate lifti asemel trepist üles sõitma, lisavad need väikesed põletatud kalorid kaotatud kilo - ja lisaks energiat.
Alustage prioriteetide seadmist.
Kuna teil on päevas ainult nii palju tunde koos piiratud energiakogusega, peate hakkama prioriteete seadma. See tähendab, et peate oma kõige olulisemate ülesannete täitmise enne millegi muu juurde asumist.
Õppige varasematest vigadest.
kui vana on ashley purdy
Kas teate, mis eristab tugeva enesedistsipliiniga inimesi neist, kes seda ei tee? Sisemise distsipliiniga inimesed on õppinud oma varasematest vigadest. See mitte ainult ei taga, et nad ei kordaks samu vigu, vaid parandab ka teie distsipliini.
Näiteks kui olete oma eelmise ettevõttega läbi käinud pankrotis, siis võite olla sobivam selle uuesti käsitsemiseks. Ma ei ütle, et te seda teete, vaid lihtsalt juhin tähelepanu sellele, et te elasite selle esimest korda üle ja nüüd teate, mida oma väljakutse ületamiseks oma varasemate kogemuste põhjal teha.
Tehke sagedasi pause.
Rutiini loomiseks ja sellest kinnipidamiseks on kindlasti vaja distsipliini. Näiteks on mul range hommikurutiin, kus ärkan kella viie paiku. See võimaldab mul planeerida oma päeva, treenida ja jõuda asjadeni, näiteks minu e-kirjad, uudised või raamat, mida olen lugenud.
Samas tähendab enesedistsipliin ka seda, et planeerite terve päeva jooksul sagedasi pause. Seda aega vajate laadimiseks ja uuesti keskendumiseks, et saaksite oma ülejäänud päevale keskenduda.
Harjuta häid harjumusi.
Distsiplineeritud inimestel on head igapäevased harjumused.
Nad jätavad selle burgeri salati jaoks vahele. Nad lahkuvad peolt varakult, et saaksid korralikult magada. Nad leiavad aega, et trenni mahtuda.
Heade harjumuste kujundamine pole lihtne ülesanne. Kuid see hoiab sind vaimselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt vormis.
