Põhiline Töö Ja Eraelu Tasakaal Põnevus on kadunud. Mis nüüd?

Põnevus on kadunud. Mis nüüd?

Teie Homseks Horoskoop

Mitte nii kaua aega tagasi tulin koju eriti pettumust valmistavalt tööpäevast. Pärast sisse astumist mäletan, et alustasin oma naisega vestlust, öeldes midagi, mis mind hirmutas:



'Ma arvan, et ma muutun oma töökohal halvemaks.'

Võib-olla oli see lihtsalt raske päev, kus asjad ei läinud täpselt nii, nagu ma lootsin. Võib-olla oli see, et ma lihtsalt olin mina ja olin iseenda kõige karmim kriitik. Kuid see pani mind mõtlema läbipõlemise peale. Uurisin läbi läbipõlemise. Õnneks on mõned tõeliselt targad inimesed seda aastakümneid uurinud. See on väga reaalne ja ohjeldamatu. Uuringute põhjal tähendab läbipõlemine kolm peamist sümptomit :

  1. Kurnatus
  2. Künism
  3. Ebaefektiivsus

Vaatasin kõvasti kõiki kolme. Olin kindlasti kurnatud, kuid siis jällegi ajan oma äri, olen abielus ja kasvatan nelja last ning meil on lemmikloomaküülik, kes sööb kõike garaažis. Kes ei oleks kurnatud?

Olen kindlasti küüniline, aga kui see oleks ainus parameeter, oleksin pidanud ennast kaheteistkümnendast eluaastast alates ametlikult läbi põlema, kuna olen alati olnud natuke küüniline. Ja siis on see töö efektiivsuse asi. Mul on kindlasti neid päevi, kus tunnen, et lähen efektiivsuskõveral lihtsalt valesti.



Mõned märgid olid selgelt olemas. Ma ei tundnud end siiski läbipõlenuna. Samuti ei tundnud ma end suurejooneliselt. Niisiis, kuhu see mind (või sind, kui oled samas paadis) paneb?

Läbipõlemise ennetamine

Selle kohta on palju uuritud mõju tervisele seotud nii tõelise tugeva läbipõlemisega kui ka läbipõlemise põhjustajatega koos Maslachi läbipõlemisnimekirja looja Christina Maslachi oluliste oluliste uuringutega, kes leidsid, et läbipõlemisele aitavad kaasa kuus peamist asja . Kui selle all kannatate, ütleb enamik eksperte, et ärge võtke seda kergekäeliselt.

Aga mis siis, kui sa pole veel päris kohal? Te ei ole kindlasti enam selles vinges mesinädalate etapis, kus teie uus töö või ettevõtlik ettevõtmine annab teile igasuguseid endorfiinilööke. Kuid ka teie pole läbipõlemise murdepunktis. Sa oled kuskil keskel. Kui olete pesapalli fänn (nagu ma olen), on augustikuu koerte päevad. Põnevus on kadunud. Mida sa siis teed?

Siin on kolm asja, mida olen proovinud ja rakendanud läbipõlemise hoidmiseks. Tõsi, mõnel päeval töötavad nad paremini kui teised:

1. Mitmekesistada

Mõnikord hakkab äri ajamine või mis tahes töö lihtsalt tunduma 'sama vana asi' - isegi kui see sama vana asi on tõesti lahe. Olen oma äri ajanud peaaegu kümme aastat. Ma ütlen inimestele kogu aeg, et see on parim töö, mis mul kunagi olnud on olnud pärast seda, kui olen ärimaailmas töötanud. Ja ma räägin tõtt.

Kuid kogu aeg sama asi võib hakata teie entusiasmi või isegi selle kvaliteedi tõttu halvenema, kui olete sellest pöördepunktist üle saanud. Millegi muu leidmine, mida saaksite oma tegevusse sisse ehitada, on suurepärane viis aidata ära hoida potentsiaalset läbipõlemist, mida tunnete uue monotoonsuse tõttu.

10/22 sodiaagimärk

Minu jaoks on minu parimad aastad oma äri juhtimisel aastad, mil müün, teen, juhin ja juhin tööd, millel on palju mitmekesisust. See hoiab mind ära tundmast piinlikkust, et 'siin on veel üks päev, tehes sama, mida tegin teisel päeval'.

2. Eelisjärjestuse määramine

Sa ei saa kõike teha, kuigi kui oled headel päevadel nagu mina, tunned end nagu suudaksid. Seal, kus see pole ainus tõelise läbipõlemise tegur Maslachi uuringud , võib töö ülekoormus põhjustada läbipõlemist.

Paljudele meist pole see aga ainult töö ülekoormus. See on töö ja elu ülekoormuse kombinatsioon. Selle välja selgitamine, mida saate prioriteetidest vabastada, ja halastamatu prioriteetide määramine tõeliselt heaks tulemuseks võib aidata teil end ammendada kuni läbipõlemiseni.

Ma isiklikult rakendasin oma reeglit teha ainult missioonikriitilisi asju ja piirasin seda tõepoolest väikesele hulgale (see, mille tulemuseks oli tavaliselt vajadus ainult ühel sõrmi kasutada, pidi neid lugema).

3. Delegaat

See on üks vanimaid nõuandeid, mida paljud meist said, kui asusime esimest korda juhtima: delegeerige - te ei saa seda kõike ise teha või põlete läbi. See on julgelt lihtne, kuid tõsi väga karmil moel, kui te ei pea nõu.

Kui teete need kolm asja, siis võite mitte ainult hoida ennast tõelise läbipõlemise tabamast, vaid võite ka taas leida selle põnevuse, mis teil varem oli, kui alustasite. Olen sellega mõnda aega tegelenud.



Huvitavad Artiklid

Toimetaja Valik

Kuidas kellegagi rääkida ja oma sõnum kätte saada
Kuidas kellegagi rääkida ja oma sõnum kätte saada
Igaühel on oma suhtlemisstiil. Erinevate suhtlejatega rääkimise õppimine muudab teie sõnumi kuuldavaks muutmise oluliseks.
Sharon Fonseca Bio
Sharon Fonseca Bio
Tea Sharon Fonseca eluloo, afääri, suhte, rahvuse, palga, vanuse, rahvuse, pikkuse, näitleja, mudeli ja ettevõtja, Wiki, sotsiaalse meedia, soo, horoskoobi kohta. Kes on Sharon Fonseca? Venezuela päritolu Sharon Fonseca on modell, näitleja ja ettevõtja.
Olivia Chenery Wiki: vanus, pikkus, mees, netoväärtus, perekond
Olivia Chenery Wiki: vanus, pikkus, mees, netoväärtus, perekond
Sisu1 Kes on Olivia Chenery?2 Varajane elu, perekond ja haridus3 Rollid filmides4 Rollid teleseriaalides5 Armuelu ja abikaasa6 Hobid ja muud huvid7 Vanus, pikkus ja netoväärtus Kes on Olivia Chenery? Olivia Chenery sündis Inglismaal Londonis 11. märtsil 1989 – tema sodiaagimärk on Kalad ja ta on briti keeles.
Jessica Burciaga Bio
Jessica Burciaga Bio
Tea Jessica Burciaga elulookirjelduse, afääri, suhte, netoväärtuse, rahvuse, palga, vanuse, rahvuse, pikkuse, mudeli, mängukaaslase, Wiki, sotsiaalmeedia, soo, horoskoobi kohta. Kes on Jessica Burciaga? Jessica Burciaga on Ameerika modell ja Playmate.
J. Y. Park Bio
J. Y. Park Bio
Korealane J. Y. Park on auhinnatud laulja, laulukirjutaja ja plaadiprodutsent. J. Y. Parki netoväärtus on hinnanguliselt 190 miljardit dollarit.
Edgar Ramirez Bio
Edgar Ramirez Bio
Tea Edgar Ramirezi elulookirjeldusest, afäärist, vallalisest, netoväärtusest, rahvusest, palgast, vanusest, rahvusest, pikkusest, näitlejast, ajakirjanikust, Wikist, sotsiaalmeediast, soost, horoskoobist. Kes on Edgar Ramirez? Edgar Ramirez on Venezuela näitleja ja endine ajakirjanik.
Jose Stemkens Bio
Jose Stemkens Bio
Teate Jose Stemkensi eluloo, afääri, lahutuse, netoväärtuse, rahvuse, palga, vanuse, rahvuse, pikkuse, moemudeli, ettevõtluse, Wiki, sotsiaalmeedia, soo, horoskoobi kohta. Kes on Jose Stemkens? Jose Stemkens on ettevõtja, moekonsultant ja kuulsa näitleja Titus Welliveri naine.