Sir Richard Branson ärkab iga päev kell 5 ja arvab, et peaksite ka teie. PepsiCo tegevjuht Indra Nooyi läheb veelgi rohkem oma äratust seadma neljaks. Twitteri tegevjuht Jack Dorsey on sörkimiseks kella 5.30 ajal üleval. Nad pole väljapaistvad. Ühes mitteametlikus uuringus leiti 90 protsenti juhtidest on varakult ärkajad .
Lugege piisavalt neid lugusid - samuti sealsete postituste ja artiklite laviini, mis õhutab teid varakult tõustes tootlikkust suurendama - ja peate end kindlasti veidi süüdi tundma, kui te pole loomulikult üleval ja kohal em koidikul. Kuid enne kui hakkate ennast distsipliini puudumise pärast peksma, võiksite selle üle vaadata uus uuring ettevõttelt 23andMe .
Sa pole lihtsalt laisk.
Geenitestimise ettevõttena on 23andMe kogunud klientide geenide kohta teavet. Hiljuti uuris selle uurijate meeskond neid andmeid läbi, otsides 89 283 inimese genoomidest seoseid konkreetsete geenide ja inimese enda teatatud staatuse vahel lõoke või öökulli vahel. Nad leidsid 15.
See tähendab, et inimeste eelistustel varahommikul või hilisõhtul on tõenäoliselt bioloogiline alus, kuid meie kalduvuste taga on geneetika keeruline. Kõik uuringu käigus tuvastatud 15 genoomi piirkonda võivad uuringu kaasautor muuta teie võimalusi olla hommikune inimene 5–25 protsenti. David Hinds rääkis ajalehele The Verge .
Kuigi pole olemas ühte hommikuse inimese geeni, näitavad tulemused, et teie armastus edasilükkamisnupu vastu ei tulene ainult laiskusest, isiklikest valikutest või keskkonnast. Su keha ajab sind ilmselt öökulliks olemise poole. 'Me mõtleme oma eelistustele kui asjadele, mis me välja mõtleme - asjadele, mis on omamoodi spontaansed osad, kes me oleme, kuid neil on siiski alus bioloogias. Ma arvan, et inimestel on lihtsalt väga huvitav näha, kuidas nende bioloogia mõjutab neid, kes nad on, 'ütleb Hinds.
Sellegipoolest võib varahommikustel võimendajatel olla mõte.
Tulemused võivad anda tõuke inimeste leegionitele, kes näevad vaeva, et järgida Bransoni sarnaste nõuandeid (kopsakas 56 protsenti neist 23andMe küsitletutest nimetas end öökullideks). Uuring tõi aga välja ka mõned assotsiatsioonid, mis kinnitavad juhtumit, et kui suudate end varakult üles ajada, peaksite seda ilmselt tegema.
sodiaagimärk 5. maiks
'Varajastel ärkajatel oli unetust oluliselt vähem või nad vajasid üle kaheksa tunni magamist öö kohta. Samuti olid nad depressiooni suhtes vähem altid. ' teatab Suurbritannia ajaleht Guardian uuringu kirjutises . 'Uurijad leidsid ka, et pärast vanuse ja soo mõju arvessevõtmist oli hommikul inimestel tõenäoliselt madalam - seega üldiselt tervislikum - KMI või kehamassiindeks, mis mõõdab pikkuse ja kaalu suhet . '
Artikkel hoiatab, et 'ükski neist seostest ... ei tähenda tingimata põhjus-tagajärg-suhet'. Ikka teadmine, et öökullid on tõenäolisemalt paksud, masenduses ja unetuse käes, kõlab üsna hea põhjusena see alarm veidi varem seadistada, kui teie keha on valmis seda täitma.
