Esmane Navy SEAL koolitus on 24-nädalane kindlus meeletu füüsiline saavutus , äärmine ebamugavustunne ja õõvastavad üllatused, mida kõik täiendasid viimane ja ilmselt tabavalt nimetatud põrgunädal. Pole ime, et midagi sellist on 75 protsenti kandidaatidest loobub .
Mis tähendab, et need, kel õnnestub see läbi saada, on tõepoolest karmimad karmidest. Mis eristab neid meist, kes jookseksid isegi selle katse varjust karjudes? Ja kas nende saladused võivad aidata meil, lihtsurelikel, rohkem igapäevaste väljakutsetega (või isegi vähem igapäevaste väljakutsetega, näiteks pandeemiaga) silmitsi seista?
lõvi naine ja mees skorpion
Sean Kernanil on neile küsimustele vastamiseks hea positsioon. Pigem vabakutseline kirjanik kui sõdalane ise, oli tal ikkagi esireas istekoht erakordse vastupidavuse saavutamiseks. Tema isa oli mereväe SEAL. Hiljuti vahendusel Medium jagas Kernan õppetunnid, mida ta õppis tema isalt, sealhulgas üks lihtne näpunäide, mida igaüks saab kasutada oma vastupidavuse suurendamiseks.
Kuidas oma isiklik põrgunädal üle elada
Kernan jagab palju sõjaväetarkust, mida olete ilmselt varem kuulnud - sellised asjad nagu 'ärka vara üles' ja 'tee oma voodi' -, kuid võib-olla kõige kasulikum õppetund, mida isa talle õpetas, oli see, kuidas ennast hoida, kui tabad seda, mida tunned nagu põhjas.
See on õppetund, mille Kernani isa õppis SEALi koolituse kurikuulsal põrgunädalal ise. 'Põrgunädal on naeruväärne. Ärkate pühapäeval tulistama. Siis treenid reedeni magamata. Põrgunädal on kitsaskoht, mis lõhub paljusid andekaid inimesi, ”selgitab Kernan.
Tema isa tegi selle läbi, kuid ta ütles pojale, et tal on kahtluse hetked. Halvim neist tabas teisipäeva hommikul. Miks teisipäeva hommik? Kui Kernani isa seda selgitas, oli ajastus täiesti mõistlik.
Põrgunädal algab pühapäeval kell 2 öösel ja jätkub kogu päeva esmaspäevast kuni esmaspäeva õhtuni, ilma et seda maha lastaks. 'Jooksete ringi, et teid karjuks. Teete tõukeid, kannate palke, veeretate liivas. See jätkub terve päeva, siis ööni. Kui inimesed magavad oma soojades voodites, jätkate treenimist, värisemist ja karjumist, ”kirjutab Kernan.
Ainuüksi lugemine kõlab pagana kurnavalt, nii et kujutage ette, kui väsinud peavad need inimesed, kes selle üle elavad, teisipäeval üles tõusma. Ja ometi on veel nii palju minna. Siis hakkavad kutid mõtlema näiteks: „On alles teisipäev. Kuidas ma selle kõik läbi saan? ' ja 'kui ma olen juba nii väsinud ja ma pole veel poole pealgi ...'
'Inimesed, kes hakkavad niimoodi mõtlema, on need, kes loobuvad,' teatab Kernan. Need, kes läbi saavad, vaatavad vaid mõni minut enda ette. Nad ei muretse neljapäeva ega reede pärast. Need on keskendunud ainult igale üksikule harjutusele. Nad saavad sellest läbi ühe asja korraga. '
Mõnikord on tunneli nägemine hea asi.
Tõenäoliselt ei pea te päevade kaupa massiivseid palke külmumisse suruma, kuid Kernan nõuab, et sama tehnika aitaks teil ka vähemate katsete läbimisel. Kui tegemist on äärmise vastupidavusega, on SEALi treeningu õppetund lihtne: Tunnelinägemine on hea asi.
mis märk on 19. detsember
'Saate seda rakendada oma elu paljudes aspektides. Kui õpite massilise testi jaoks, tehke see üks leht korraga. Töötades tohutu esitluse kallal, üks slaid korraga, ”kirjutab ta. 'Laske oma nägemus madalamale ja tükeldage need suured takistused. See vähendab ülesannete tajutavat vaimset kaalu. ' Meeletuid distantse jooksvad ultramaratonlased vannuvad sama intensiivsele keskendumisele nüüdsele.
Nii et järgmine kord tundub, et väljakutsest pääsemine võib teile liiga teha, langetage pilk igale järgmisele sammule, mis teie ees on. Elus on aegu, kus suurte piltidega mõtlemine maksab. Neid hetki, kui kahtlete, kas teil on jõudu ühte jalga teise ette panna, pole nende hulgas.
