Tõenäoliselt teate juba, et liiga palju ekraaniaega võib teid paksuks ja õnnetuks muuta, kuid teadus ütleb, et see pole tegelikult kõigi meie vidinate halvim mõju meie tervisele. Virtuaalsema ja reaalses elus vähem ühendamine võib sind sõna otseses mõttes tappa, hoiatab uus dramaatiline teadus.
Seda mitte sellepärast, et terve päev istumine on tervisele kahjulik (on küll, aga neid mõjusid on kerge tagasi teha vaid väikese liigutusega). Seda seetõttu, et meie digitaalne elu on osa sellest, mis muudab meid üha üksildasemaks. Ja viimaste uuringute kohaselt on üksindus isegi surmavam kui päevas paki suitsetamise harjumus.
Sigarettidel ja ekraanidel
Asi pole selles, et meil pole tänapäeval sõpru. Kontrollige oma Facebooki lehte. Teil on tõenäoliselt sadu. Probleem on selles, et me ei näe neid sõpru sageli näost näkku, nagu Boston Globe'i oma Billy Baker avastas kui tema toimetaja palus tal hiljuti kirjutada üksinduse tervisemõjudest.
Ta hakkas mõtlema oma sõprussuhete üle. 'Esiteks oli seal mu sõber Mark. Me käisime koos keskkoolis ja ma räägin temaga ikka kogu aeg ja hängime kõiki. . . Oota, kui tihti me tegelikult hängime? Võib-olla neli või viis korda aastas? ' ta kirjutab. Ja siis oli veel minu teine parim sõber keskkoolist Rory ja. . . Ma tõesti ei mäletanud, millal ma teda viimati nägin. Kas see oli juba aasta olnud? Täiesti võimalik. '
mis on sinu sodiaagimärk 14. novembriks
Kui navigeerite paljudes keskealistes võitlustes, kõlab Bakeri häda ilmselt täiesti tuttavalt. Aga keda see huvitab, eks? Võib-olla on see sõber, et olete liiga hõivatud, et oma sõpru näha, kuid vaevalt on see tragöödia. Välja arvatud, et see lihtsalt nii võib olla. Aina kasvav uuringuhunnik näitab, et kaasinimestega silmast silma aja puudumine tapab sind sama kindlalt kui kiirtoit või sigaretid.
'Alates 1980ndatest ... hakkas uuring pärast uuringut näitama, et sotsiaalselt isoleeritumad surid teatud perioodil palju tõenäolisemalt kui nende sotsiaalselt seotud naabrid, isegi pärast seda, kui olete korrigeerinud vanuse, soo ja elustiili valikuid, näiteks treenimine ja õigesti süüa. Üksindust on seostatud südame-veresoonkonna haiguste ja insuldi suurenenud riski ning Alzheimeri tõve progresseerumisega. Ühes uuringus leiti, et see võib olla sama pikaajaline riskitegur kui suitsetamine, ”selgitab Baker.
Lihtne viis oma elule aastate lisamiseks
Kui hakkate end sellest kõigest masendama, ärge loovutage. Hea uudis on see, et kuigi üksindus kiirendab teie surma, ei pea te isolatsiooni tagajärgede ümberpööramiseks drastilisi meetmeid võtma. Midagi nii lihtsat kui sõpradega näost näkku hängimine võib teie tervisele ja lõpuks ka teie pikaealisusele tõsiselt suurt mõju avaldada.
Oma uues raamatus Külaefekt 
psühholoog Susan Pinker toob välja regulaarse reaalses elus toimuva sotsiaalse suhtluse peaaegu imelise kasu tervisele. Ta hiljuti keetis üles tema leiud hooldaja ja artikkel teeb põnevaks lugemiseks.
Alates vähist ja insuldist ellujäänutest kuni Sardiinia külade superagerite ja teie tänapäevase keskmise kodanikeni - ükskõik kuhu teadlased vaatavad - näivad nad tohutut kasu teise inimese tegelikult silma vaatamisest, vahendab Pinker. 'Kui 1990. aastatel jälgiti Prantsusmaal ligi 17 000 kommunaaltöötaja igapäevaseid harjumusi, avastasid teadlased, et nende sotsiaalne kaasatus oli hea viis ennustada, kes on kümnendi lõpus veel elus,' väidab ta näiteks .
Teie sõbrad on põhimõtteliselt imeravim ehk teisisõnu, kuid kurb on see, et paljud meist jätavad ilma sotsiaalse suhtluse eelistest. 'Hoolimata tõenditest, mis kinnitavad sotsiaalse kontakti transformatiivset jõudu, on meie rutiin muutunud üksildasemaks,' märgib Pinker. 'Euroopa, USA ja Austraalia elanikkonna uuringute kohaselt on inimeste arv, kes tunnevad, et tunnevad end eraldatuna, kahekordistunud, kui mitte kolmekordistunud.'
Keskmise ülekavandatud, ekraaniga liitunud täiskasvanu alumine rida on kahekordne. Esiteks, teie suutmatus välja tulla nii palju kui soovite, pole ainult väike häirimine. Sa oled eraldatus, mis kiirendab sinu surma otseses mõttes.
Teine äravõtmine on aga rõõmsam. Nii nagu üksildasesse ellu on lihtne libiseda, on ka selle halva harjumuse kaotamine lihtsam kui sigarettidest loobumine või mõnekümne naela kaotamine. Erinevalt šokolaadikoogist loobumisest on sõpradega kohtumine lõppude lõpuks tegelikult meeldiv. Pange see prioriteediks ja te ei ole mitte ainult õnnelikum, vaid lisate oma elule ka aastaid.
