Uuest aastast on möödas vaid mõni päev ja tõenäoliselt liigute ikkagi tagasi töö, kohustuste ja üldise elu „lihvimisse“. Pühad on läbi ja teie tehtud uued säravad resolutsioonid ei pruugi enam nii säravad olla.
On mõistetav, et võite tunda end motiveerimata ja kannatate puhkusejärgse madalseisu käes. Siin on 10 sammu, et praegu pinget saada:
1. Ära võitle motivatsioonipuuduse vastu. Kui tunnete, et olete alla surutud või ei suuda koguda tonni energiat, olgu see korras. Ole enda suhtes kerge ja tunnista, et suplust teha on ok, eriti praegusel aastaajal.
2. Kui olete oma madalseisu aktsepteerinud, minge selle põhja. Küsige endalt: 'Mis on selle loid tunde algpõhjus?' Minge sügavamale kui ilmsed põhjused. Kas see on seotud tööga? Teie isiklik elu? Suhted? See võib olla ka lihtsalt ilm. Saage selgeks, millistes eluvaldkondades tunnete kõige rohkem vastupanu.
3. Kaevake sellesse piirkonda. Mis pole teie elu selles aspektis ideaalne? Mis muudaks selle paremaks? Koostage nimekiri sellest, kuidas soovite oma praegust olukorda parandada - ja olge konkreetne. Kui te tõesti ei leia põhjust olla vähem kui entusiastlik, siis aktsepteerige oma tundeid ja laske neil aja jooksul mööduda.
4. Võtke oma nimekiri puuduvate kohta ja tehke see läbi. Mis takistab teid loomast asju, mis teie elus puuduvad?
5. Hankige tuge soovitud elu loomiseks. Uurige veidi ja leidke mõni ekspert, kes teid aitab. Ehkki nad armastavad teid, pole sõbrad ja perekond piisavalt objektiivsed ning nad kipuvad andma nõuandeid, mis peegeldavad nende endi elu ja ebakindlust.
6. Mõelge praegustele harjumustele, mis aitavad kaasa ideaalsest vähem elule. Võib-olla on see hirm, laiskus või piisava enesekindluse puudumine. Valige üks, millele keskenduda.
7. Tegelege selle harjumusega järgmise 2 kuu jooksul. Nad ütlevad, et uue harjumuse loomiseks kulub 28 päeva, kuid see on inimeseti erinev. Kui keskendute sellele kaheks kuuks, siis olete kindel, et ehitate närviteed, mida on vaja selle nimetamiseks uueks olemisviisiks.
8. Osta raamat, loe artikleid või uurige selle konkreetse käitumise või tunde kohta. Lugege nii selle harjumuse levinumate põhjuste kui ka tõestatud viiside kohta, kuidas seda läbi suruda ja sellega ümber käia.
9. Koostage plaan oma praeguse harjumuse muutmiseks. Veenduge, et selle harjumuse muutmine aitab teil lõpuks oma elualal edasi liikuda, mis pole ideaalne. Selgusest, teadlikkusest ja seejärel tegutsemisest saadav energia annab teile kohe motivatsiooni, olenemata sellest.
10. Kui kõik muu ebaõnnestub: koostage nimekiri tegevustest, mis teid erutavad, ja tehke üks neist kohe. Rääkige lõbusa sõbraga, tantsige kodus, treenige, vaadake lõbusat YouTube'i videot, lisage midagi oma ülesandeloendisse. Millegi täitmine annab ajus dopamiini löögi. Kui olete oma päevast liiga rabatud, istuge viis minutit ja mediteerige. Pange natuke rahustavat muusikat ja hingake.