Tähtajad. Uued nõudmised. Tõusvad ootused. Kui olete nagu kõige edukamad spetsialistid, veedate suurema osa päevast teiste inimeste taotluste vastu võitlemisel. Nad tahavad teie aega, energiat ja asjatundlikkust. Kuna olete lojaalne meeskonnamängija, annate selle hea meelega. Võib-olla olete ka viimane, kes päeva lõpus lahkub ja olete esimene, kes võtab endale uued kohustused.
Ehkki oma tööst hoolimine on tore, on andmine ka palju võib teid kiiresti ammendada. Kroonilise tagajärjel inimesed meeldivad , võite tunda end ülekoormatuna, ületöötatuna ja hindamatuna kogu pakutava lisatoetuse eest, mis võib põhjustada läbipõlemist ja pahameelt.
kalad ja ambur sõprus ühilduvus armastus
Kuidas murda inimeste meeldivat tsüklit? Proovimiseks tuleb teha neli sammu:
1. Nimetage oma aluseks olev hirm
Tavaliselt on inimestele meeldiv see tohutute tugevuste tagakülg tundlikkus ja pühendumus. Teie kavatsused aidata võivad tulla heast kohast, kuid on oluline täita hirmud, mis põhjustavad teie vajadust meeldida. Kas kardate tagasilükkamist? Ebaõnnestumine? Lihtsalt paneb oma silt hirmud võivad vähendada teie võimu teie üle.
2. Ole radikaalselt aus selle üle, mis inimestele meeldiv maksab
Küsige endalt, kas tasuvus, kui olete kontoris alati sümpaatne või usaldusväärne, on tagajärgi väärt. Igale taotlusele nõustumine võib teid mitte ainult ära kulutada, vaid võib kahjustada ka teie isiklikku puutumatust. Võib juhtuda, et viite ellu ideid, millesse te päriselt ei usu. Seevastu oskus teie end korralikult rakendada, oma ideede üle uhke olla ja oma vajaduste tähtsuse järjekorda seadmine aitab teil oma karjääris silma paista.
3. Õpeta teistele, kuidas sind kohelda
Kui te ei hinda oma aega, ei hinda seda keegi teine. Selle asemel, et muuta ennast liiga ligipääsetavaks, pange piirid paika. Pange tagasi põhjendamatute taotluste vastu. Õppima ütle ei .
Proovige privaatselt selliseid vastuseid nagu: 'Mul on lähenemas suur tähtaeg ja ma olen sellele täielikult keskendunud. Proovige paluda Angelalt abi. 'Või' saan selle kallal töötada pärast selle aruande koostamist. ' Samuti võiksite kaaluda ajakavade kehtestamist. Näiteks: 'Võin vabalt aidata teisipäeval kell 10.00-12.00.'
Selliste fraaside harjutamine muudab projekti tagasilükkamise tunduvalt loomulikumaks, mis võib leevendada muret teie suhete kahjustamise pärast.
4. Tehke vastupidist
Kui teie abi on hüpata vaikimisi (isegi siis, kui see on kahjulik või ennast saboteeriv), laenake psühholoogilist tehnikat, mida nimetatakse vastupidiseks tegevuseks. 'Vastupidine tegevus' kõlab täpselt nii. See hõlmab tervisele kasulikule käitumisele ebasoovitavate reaktsioonide suunamist, tehes vastupidist sellele, mida meie emotsioonid käskivad teha. Kui teie soov on astuda sisse ja vahendada kõiki probleeme, tehke vastupidist, juhendades inimesi ise lahenduste eest vastutama.
on vincent d Onofrio abielus
Püüe kogu aeg kõiki õnnelikuks teha on pole jätkusuutlik . See võib olla lühikese aja jooksul võimalik, kuid lõpuks on ainus inimene, kelle üle teil on täielik kontroll sina . Pange endale esimene prioriteet ja olete oma töös õnnelikum ja selle nimel parem spetsialist.
Kas teile meeldib see veerg? Registreeru aadressil tellige e-posti märguanded ja te ei jäta kunagi ühtegi postitust kasutamata.
