Shawn Johal , an Ettevõtjate organisatsioon (EO) liige ja endine peatüki president Montrealis, on a ärikasvu treener , autor ja eestvedaja. Uurisime Shawnilt, kuidas ta juhendab kliente tahtlikkuse harjumuste juurutamisel edu saavutamiseks. Ta jagas järgmist:
'Probleemiks on suuna puudumine, mitte ajapuudus. Meil kõigil on ööpäevas 24 tundi. ' - Zig Ziglar
Kas olete end kunagi leidnud täiesti rabatud ? Kas joosta 200 miili tunnis ilma selge fookuse või suunata? Töötad rohkem kui kunagi varem, saavutamata suurt midagi? see on kontraproduktiivne meeleseisund , kuid see on tavaline - ja see juhtub meist parimatega.
mis on 19. märtsi sodiaagimärk
Ärikasvu juhendajana aitan klientidel leida õnne ja edu, kasvatades nende ettevõtteid kasumlikult. See on tõeliselt rahuldustpakkuv töö ja mulle meeldivad selle väljakutsed. Kuid pandeemia saabudes maailm pöördus tagurpidi - uute ootamatute väljakutsete paljastamine. Leidsin, et aitan kliente tasuta, sest paljud neist ei saa maksta. Need, kellel läks hästi, said nii kinni, et treeneritööks polnud neil aega.
Lõppkokkuvõttes töötasin murdosa palga eest kaks tundi. Mul hakkas 'hõivatud olema hõivatud', mis on pole just selline hõivatud liik . Kui ma ei töötanud, tundsin, nagu mu maailm laguneks mu jalgade all. Mul oli hirm peatuda, nagu põhjustaks kasvõi hetk oma plaanide läbimõtlemiseks veelgi meeleheidet ja hävingut.
Mediteerimise ja sisekaemuse kaudu ning abiga hämmastavad eakaaslased ja mentorid , Seadsin eesmärgi muuta strateegiaid. Nädalate jooksul pöördusin oma juhendamismudeli poole ja leidsin erinevaid võimalusi tulu saamiseks. Kõige tähtsam on see, et seadsin end pikaajaliseks edukaks, lisades neli uut tahtlikkuse harjumust:
1. Aju vabastamine
Mu sõber Hugo õpetas mulle fantastilist trikki: aju vabastamist. Kord nädalas koostan pika nimekirja iga üksik asi Ma pean saavutama. Nimekiri sisaldab konkreetsete meilide saatmist, helistamist, arvete tasumist, artikli kirjutamist, väikese projekti lõpuleviimist jne. Sõna otseses mõttes, midagi et pean selle saavutama järgmise seitsme päeva jooksul.
Järgmisena liigitan iga üksuse neljast Covey kvadrandid , kategoriseerides olulise ja pakilise. On äärmiselt oluline kindlaks teha, millised ülesanded jäävad joonest kõrgemale kategooriasse „olulised”. Kõik, mis pole mõttekas, tuleks delegeerida või loendist kustutada. Alguses tabasin end sellega võitlemast - ja õppisin astuma välja nendest „lugudest”, mida me ise sageli räägime. Ole enda vastu julmalt aus: on x ülesanne tõesti nii oluline? Kas see on tõepoolest pakiline? Kas see üldse oluline on? Ülesannete õigesse kvadranti saamine on otsustav samm oma aja taastamiseks.
2. Sügavad tööpuhangud
Cal Newport pakub oma raamatus suurepärase edu kavandi, Sügav töö . Ta selgitab, kuidas peame eraldama aega - ideaaljuhul 90-minutiliste vahedega - oluliste projektide kallal töötamiseks. Saladus on vältida selle aja jooksul kõiki häirivaid tegureid. Lihtsam öelda kui teha, kuid täiesti võimalik. Lülitage elektroonika välja, sulgege teated, lukustage oma uks ja peituge energiavampiiride eest. Ainult nii õnnestub.
Värske aja järgi UC Irvine'i uuring Californias , pärast sügava töö seisundist hajutamist võtab fookuse taastamine keskmiselt 23 minutit ja 15 sekundit. Kujutage ette, kui palju väärtuslikku aega kaotate tähelepanu hajutamiseks! Kui 90-minutilised pursked tunduvad teile ülemäära, alustage 20-minutiliste fokuseeritud purskedega ja suurendage seda aja jooksul.
on sal ebapraktilistest naljameestest gei
3. Mindfulness puruneb
Kõlab vastupidiselt: kuidas saaksite rohkem pause tehes rohkem ära teha? Tegelikkuses peate energia taastamiseks tingimata pause tegema. Proovige seda ja tõenäoliselt saate usklikuks.
Kuid ärge veetke seda vaheaega oma telefonis! See pole aeg sotsiaalmeedias järele jõudmiseks; see on võimalus anda oma ajule väga vajalik ruum. Jalutage, leidke vaheajal sõber, sirutage end välja, sööge (töölauast eemal) või hinga sügavalt sisse. See annab selguse ja uue perspektiivi.
uraan 10. majas
4. Kaaslaste jõud
Me kõik teame huvitavaid inimesi: sõpru, mentoreid või isegi pereliikmeid. Ärge alahinnake nende eriliste inimeste energia kasutamise võimalusi. Mõelge kosutavale vestlusele, mis andis tarkusejupi. Kujutage ette, et peaksite selliseid arutelusid regulaarselt pidama. Sa saad! Kuid peate olema selles tahtlik.
Süvenege põhjalikult, et koostada oma ringi 16 inimest, kes pakuvad erakordset juhendamist või energiat. Seejärel helistage tahtlikult üks nädalas, et tekitada inspireerivaid vestlusi. Miks 16? Sest see tähendab, et räägite iga inimesega süstemaatiliselt kolm korda aastas. Kolleegil või mentoril pole teiega aastas kolm vestlust pidada suurt aega. Ära hirmuta!
Tahtlik olemine versus hõivatud olek
Eelkõige töötage oma ideede ümber tootlikkuse määratlemise ümber. Ainus tõeline viis nõela edasiliikumiseks on selgitada oma eesmärke . Kui teie eesmärgid on kristallselged, saate strateegiaks nende saavutamiseks parima viisi. See tähendab rasva välja lõikamist, kõrvaldades segavate tegurite ja ka ülesanded, mis ei aita teie nägemust saavutada.
Pidage meeles, et teil on alati valik! Valige tahtlikkus kõige muu asemel. Tahtlik olemisega õnnestub teil kõik, mida proovite saavutada.
#/media/File:7_habits_decision-making_matrix.png){kind=link}