IRL. Lühend, mida me enne sotsiaalmeedia sündi 14 aastat tagasi ei vajanud. IRL tähistab reaalses elus.
Sotsiaalmeedia on inimkonnale lubanud laienema selle haare, võrk ja ühendus. Sellised platvormid nagu Twitter ja Facebook on võimaldanud inimestel algatada arutelusid, mis olid aastakümneid tabu ja peidetud. Teatud lohutus on teadmine, et kogu maailm võib olla teie sõber ja teie veendumusi toetada.
Nii nagu iga hea asi - kook, jäätis, kuulsus ja rikkus - on ülitähtis püsida pinnasel ja vältida enda järeleandmist.
Tänapäeval näib, et rohkem inimesi on veebis, mitte IRL. See on suurepärane viis enda eest peitu pugemiseks ja kahjulike harjumuste loomiseks, seda ise märkamata.
Siin on kolm nõuannet, kuidas häkkida halbade harjumuste kujunemist, mida sotsiaalmeedia võib meis kõigis luua:
1. Vältige tõmblemist ja looge fookusruum
Kui värskendate oma ekraani pidevalt midagi otsides, võib kõik häirida - stimulatsioon, uudised, põnevus, klatš -, võib tekkida pikaajaline tõmblus.
See, mida tõmblus tunneb: tühi sekund ja mõnikord isegi mikropool sekund muutub lihtsalt talumatuks. Iga hetk tuleb täita ja te ei saa keskenduda lihtsalt ühele ülesandele. Pidevalt on vaja mitme ülesande täitmist. See on 'tõmblus'. Nüüd saate mõelda 'tõmblemisest' kui kunstlikust, isetehtud ADD-st.
Lahendus: Kontrollige sotsiaalmeediat (või e-posti) ainult siis, kui peate seda kontrollima versus, kui teil on tõmblust. Varem või hiljem saate aru, et kui kontrollite oma sotsiaalmeedia kontosid üks või kaks korda päevas, mitte üks kord minutis, ei jää te tegelikult paljust ilma.
Tegelikult on teil rohkem aega oma mõtete jaoks, mis võivad viia iga päev ainulaadsete ideede ja loovuse juurde. See suurendab tootlikkust ning vähendab stressi ja rahutust.
2. Laske välisel kiitusel lahti ja arendage sisemist valideerimist
Igaühel meist on mõra, kuhu libedad asjad võivad sattuda, et meie eneseväärtust negatiivselt mõjutada.
Just teisel päeval oli naine, kellega ma koos töötan, sügavalt kurvastatud, sest tema voogus olid üles kerkinud Facebooki mälestused, mis tuletasid talle meelde, kus ta sel ajal eelmisel aastal viibis. See on olnud aasta, mil ta on kurvastanud suhte kaotuse üle ja nüüd oli Facebook teda siin meenutamas (taas ohkab).
Liiga palju inimesi, keda ma tean, on jälgijaid, meeldimisi ja seotust nende isikliku sotsiaalmeedia profiilil. Need funktsioonid, mis võimaldavad inimestel sotsiaalmeedias teiste inimestega ühenduses püsida, võivad samuti muutuda vahendiks, mille abil saate ennast ilma põhjuseta alla lasta.
Häkid: Kõik algab esimesest hetkest, kui postitate midagi kavatsusega tähelepanu saada.
Kui valite postituste tegemise ainult kohast, kus soovite ennast jagada, siis meeldimiste saamise asemel ... märkate, et olete vähem sõltuv online-kiitusest ja loodate rohkem reaalses elus igal hetkel oma kogemuste tundele ( IRL).
Aja jooksul tunnete sisemise valideerimise sügavamat tunnet oma südames kui allikat ja vähem seotust võrgusolekuga.
3. Elu on pikk, mitte lühike. Tehke tarku otsuseid
Kindlasti saate valida, kas teete otsuseid FOMO-st (hirm kaotada) või YOLO-st (elate ainult üks kord) ja see võib hetkeks isegi virgutada. Oluline on meeles pidada, et elate ainult üks kord ja teie elu on tegelikult pikk (loodetavasti), mitte lühike.
Küsige endalt, kas oleksite uhke oma postitust jagada ka 5 või 10 aasta pärast. Küsige endalt, kas soovite, et teie tulevased lapsed või lapselapsed loeksid ja näeksid, mida te postitate. Kas te põlete või ehitate sildu, kui tegelete teiste inimestega nende sööda kaudu?
Kui tööandja vaataks teie sotsiaalmeediaprofiilid üle kõigil platvormidel, kus olete aktiivne, kas nad näevad sama inimest? Elu on mitme isiksuse ülalpidamiseks liiga pikk. Ärge looge endale lõksu.
Impulsiivne käitumine ja sotsiaalsete piiride puudumine võrgus võivad teie suhtlemisoskusi päriselus nõrgendada. Elu on liiga pikk, et jätta ilma sisukate intiimsuheteta.
Kui tegelete sotsiaalmeediaga oma tegelikus elus püsides, ei vabasta te ennast ainult halbadest harjumustest, vaid teete kõigile oma elus kasuks. Inimesed teie elus tahavad olla teiega tervikuna, segamatult ja siin, päriselus.
