Enesekindlus pole see, millega kõik sünnivad. Enamik meist peab selle nimel tööd tegema.
Üks kiiremaid viise enesekindluse kasvatamiseks on alustada väikestest muudatustest ja neid iga päev harjutada. Need olulised ülesanded on väärtuslikud kõigile igas vanuses, igas töö- või isikliku elu etapis.
Siin on 10 võimalust enesekindlamaks inimeseks saamiseks, mis aitab teil oma eesmärke saavutada.
1. Tehke kokkuvõte
Pange kirja või tippige kõik, milles olete osav. Lisage kindlasti ükskõik milline ese, mida võite mõelda, isegi kui see ei kehti teie praeguse töö kohta. Näiteks võite valmistada parimat inimkonnale teadaolevat kanasuppi. Kirjuta see üles.
isane skorpion ja emane veevalaja
Kas hoiate puhast maja? Pange see nimekirja. Kas teil on hea iga raadios kuuldud lugu meelde jätta? Jah, see läheb nimekirja. Lugege oma loend üle. Ärge kunagi võtke oma oskusi enesestmõistetavana. Olge uhked selle üle, mida te hästi teete, ja ärge kartke neid asju teistega jagada.
Tehke supp ja viige see tööle.
2. Õppige, kuidas kiitust vastu võtta
Komplimenti saada on OK. Ükskõik kui suur või väike kompliment on, öelge aitäh.
Ärge pange kiitust maha. Aktsepteerige seda, omage seda ja mõelge, et olete komplimenti väärt. See on karm, eriti pärast seda, kui aastaid pole vastu võetud. Harjutades kujundage uus harjumus tänada ja graatsiliselt oma austajaid tunnustada.
3. Loe läbi. Loe. Siis mine loe veel
Miski ei sisenda teisi ega sisenda enesekindlust rohkem kui teadmised. Te ei pea kõige kohta kõike teadma, kuid teie ümbritseva maailma laialdase teadlikkuse suurendamine on teie eneseväärikuse tõus.
Kui tunnete end poliitilistes aruteludes ebakindlalt, jätkake viimaste aruteludega. Kas pole kindel, mis on esimene langus? Loe jalgpallist. Lugege kunsti, moe, meelelahutuse, Lähis-Ida teemadest. Otsige ajaveebidest, ajakirjadest ja muust. Lisateave uusimate muusikasuundumuste kohta. Uurige uusimaid filmiarvustusi. Jätkuv õppeprotsess muudab teid ümardatuks ja enesekindlamaks inimeseks.
4. Proovige uusi asju
Kuidas uute asjade proovimine usaldust tekitab? See pole nii. Otsus seda uut asja proovida ja seda järgida teeb. Väljakutse proovida midagi uut vähemalt kord kuus. Teie jaoks äärmise enesekindluse loojate jaoks tehke seda üks kord nädalas.
Proovige uut restorani. Registreeru kunstitunnis. Võtke vabakutseline kirjutamine. Vabatahtlik kohalikus toidupangas. See on tõeliselt elumuutev harjutus. Isegi kui konkreetne ettevõtmine ei õnnestu, oli teil selleks julgust ja enesekindlust.
kalad mees kaksikud naine lahku minema
5. Saage terveks
Tervislik eluviis mõjutab teie enesekindlust igavesti. See ei puuduta teie välimust, kuigi jah, see aitab teie enesehinnangut. See seisneb hea enesetundes, õigete valikute tegemises ja enesekindluses.
Joo rohkem vett. Lõpeta rämpstoidu söömine. Alusta kõndimist. Liituge jõusaaliga. Varustage sahver ja külmkapp ainult oma lemmik tervislike puu- ja köögiviljadega. Tervisliku eluviisi enesekindlust suurendavatest mõjudest kasu saamiseks ei pea te saama fitnessiguruks.
6. Ümbritse end toega
Kas teie maailmas on eluimejat? Teate, see üks negatiivne sõber või pereliige, kes viib teid alla lihtsalt tema läheduses olles?
Distantseeruge sellisest inimesest. Ümbritse end nendega, kes tekitavad sinus hea enesetunde. Jah, see on raske. Selles nimekirjas on kõige raskem saavutada.
1981 metallkuke aasta
Kas te ei tunne inimesi, mis panevad teid ennast hästi tundma? Leidke need üles. (Vt nr 4.) Ükskõik kui palju te endasse usute, hävitab see enesekindluse sõber, kes pole tegelikult teie sõber. Liikuge oma elu sellelt peatükilt edasi ja looge endale uus enesekindel tulevik.
7. Tants
Tõsiselt, lihtsalt tantsige, isegi kui te ei tea, kuidas. Lülitage muusika üles ja laske sellel minna. Teie elutoas või magamistoas, isegi keset toidupoodi.
Võite seda võtta sõna-sõnalt või piltlikult. Eesmärk on olla sina ise. Alati. Ärge kartke lasta oma isiksusel särada. Ole kindel selles, kes sa oled, ja lase ümbritseval maailmal seda inimest näha.
kalapoiss ja vähitüdruk
8. Pange oma garderoob üles
Kas teil on kapp täis T-särke ja teksaseid? Kas kõik teie kapis on sama värvi musta?
Proovige paar uut riideeset, et minna koos sellega, mis teil juba on. Eelarvega inimestele kulub selleks vaid mõni hea ja kvaliteetne ese.
Uus sportlik mantel, erksavärviline tops, mis näeb teie jaoks hea välja, isegi uus lips või avaldusega kaelakee muudab teie nägemist.
Kui te pole kindel, mis teile hea välja näeb, paluge sõbral või töökaaslasel teid aidata. Ei ole häbi olla moes tagurlik. Lihtsad muutused teie välimuses muudavad teie enesetunde mitte ainult paremaks, vaid muudavad ka seda, kuidas teised teid tajuvad.
9. Küsi lisatööd
Mida?? Jah, taotlege lisatööd. See kutsub teid üles andma endast parima. Selle töö lõpetamine suurendab usaldust oma võimete vastu. Teie juhendajad märkavad teie initsiatiivi ja premeerivad seda.
See kasvatab ka teie julgust. Sageli paljastab lisatöö teid oma ettevõtte inimestele, kellega te pole varem koostööd teinud.
Pidage meeles, et kui seda kiidetakse, aktsepteerige seda graatsiliselt.
10. Hinda teisi
Kui teie enesekindlus kasvab, aidake teistel oma enesehinnangut kasvatada. Aidates teistel end suurepäraselt tunda, on see sama mõju teile.
Kui kaastöötaja pöördub suurepärase projekti poole, öelge talle ja mõelge seda. Kas teil on sõber, kes teeb teie jaoks alati lahkeid asju? Tänan inimest.
Kas teie pere on teie jaoks alati olemas? Öelge neile, kui kõrgelt te nende toetust hindate, ja tagastage see toetus.
jäär naine kalad mees voodis
Ole ehe, ole aus ja inimesed teevad seda ära tunda oma siirust .
