See võib tunduda vastupidiselt mõistetav, kuid uuringud näitavad, et kui mõistate, et te ei ole kõigi tähelepanu keskmes, teie enesekindlus ja enesehinnang tõuseb hüppeliselt. Sinust saab parem avalik esineja, sest sul on julgust püsti tõusta ja sõna võtta.
veevalajast mees ja neitsi naine
2000. aastal viis teadlaste rühm läbi murrangulise uurimisprojekti ja nimetas oma järelduse Kohtvalguse efekt . ' Lühidalt öeldes: 'Inimesed kipuvad uskuma, et sotsiaalne tähelepanu keskpunkt paistab neile eredamalt kui tegelikult.'
Vaatasin uuesti läbi Spotlight Effecti originaaluuringud pärast selle suve sündmust, kui õpetasin Harvardi ülikoolis juhtivkoolituse kursust.
Selleks, et nelikümmend programmi registreerunud üliõpilast oma kraadi saaksid, pidid nad oma lõpuprojektid esitama toatäisile eakaaslastele, õppejõududele ja kohtunikele, sealhulgas ka mina. Kõnelejad - kõik edukad kõrgemad juhid ja edukad ettevõtjad - avaldavad endale suurt survet. Paljud olid ettekande eel nädalaid närvis ja ärevil. Tundub tuttav?
Kui kõik esinejad olid lõpetanud, küsisin neilt, kuidas nad oma esitlusse suhtuvad. Nad esitasid järgmised märkused:
'Ma olin nii närvis. Ma värisesin. '
'Unustasin slaidi kohta öelda.'
'Ma komistasin oma sõnade üle.'
'Ma kaotasin oma koha täielikult.'
1996 rotielemendi aasta
Peaaegu kõik tõid välja oma vead. Noh, nende omad tajutud puudused. Näete, keegi publikust polnud vigu märganud. Otsisin valdkondi, mida kiita ja kritiseerida, ja isegi ma ei näinud samu vigu, mida kõnelejad olid enda silmis võimendanud.
Oleme palju rohkem keskendunud iseendale kui kellegi teise vigadele või puudustele.
Miks polnud nende eakaaslased märganud samu vigu? Need, kes polnud veel esitlenud, keskendusid oma eelseisvale esitlusele, samal ajal kui need, kes olid esitlenud, keskendusid kergendusele. Inimestena oleme palju rohkem keskendunud iseendale kui kellegi teise vigadele või puudustele. See on nii lihtne ja see on tähelepanu keskpunktis toimimine.
Uuringute järgi on tavaline harjumus, et inimesed komistavad ettekandes ja tunnevad piinlikkust, häbi või viga oma mõtetes ikka ja jälle. Kuid reaalsus on see, et publik seda ei märganud. Pidev vigade ümbermõtlemine peas ajab sind järgmisel korral rääkima või esinema, kui oled närvis.
Teadlased viisid läbi terve rea nutikaid eksperimente, et jõuda prožektorivalguse efekti. Ühes uuringus astusid üliõpilased sotsiaalsesse keskkonda, kandes Barry Manilowi fotoga särki. Teadlased otsustasid, et Manilow ei olnud üliõpilaste seas populaarne ja neil oli õigus - enamik osalejaid väljendas piinlikkust, et pidi T-särki kandma.
Pärast üritust küsiti õpilastelt, kui paljud nende eakaaslastest särki märkasid. Peaaegu igal juhul hindasid õpilased märkimisväärselt üle vaatlejate arvu, kes suutsid T-särgi nägu meelde tuletada. Õpilased tundsid piinlikkust, kuid vähesed inimesed märkasid - ja need, kes seda tegid, lihtsalt ei hoolinud sellest.
Ärge suurendage oma 'vigu'.
Uuring avaldab mõju kõigile, kes lähevad närvi avaliku esinemise, esitluste pidamise või koosolekul esinemise pärast. Inimesed ei taha sõna võtta, sest nad kardavad tagasilükkamist ja nende hirm põhineb sellel, kuidas nad tajuvad oma vigu ja vigu võetakse vastu. Aga veel kord, kedagi ei huvita nii palju kui sa arvad .
Kui suurendate oma vigu põhjendamatult, osalete vähem tõenäoliselt ühiskondlikel üritustel, mis on kasulikud teie karjäärile - või lihtsalt teie elule. Teadlased jõudsid järeldusele: 'Inimesed ei tantsi, laula, ei mängi muusikariistu ega liitu organisatsiooni pehmepallimänguga, kuna kardavad, et nad näevad halvad välja ... Käesolevad uuringud viitavad sellele, et paljud neist hirmudest võivad olla valed või liialdatud.
veenus teises majas
Uuringute kohaselt on nii, et kui mõistate, et 'teie olete oma universumi keskpunkt, mitte teise inimese universum,', on teil suurem tõenäosus oma hirmule vastu astuda, sõna võtta ja oma arvamuste eest seista.
Ärge saage valesti aru. Minu töö on mõeldud aitama teil luua oma elu kõige meeldejäävama ja kaasahaaravama esitluse. Mina tahan inimesed pööraksid teile tähelepanu. Kuid kui väldite avalikku esinemist või kannatate lavanõrguse käes, peate oma hirmu vallutama, et olla parim.
Nii et järgmine kord, kui olete keskendunud „halbade juuste päevale” või särgi plekile või unustate oma koha või komistate mõne oma sõna üle, pidage meeles, et keegi teine ei märka nii palju kui sina. Hoidke esitluse ajal keskendudes positiivsele - ja sellele, kui kirglikult te oma ideedesse suhtute.
