Lugege õnne võtmete kohta ja kuulete, et kõige olulisem õnne on võti, kuidas leida sõpru ja luua häid suhteid.
Piisavalt õiglane. Selle toetamiseks on teadust. Negatiivne külg on aga see, et mõne inimese jaoks pole sõprade leidmine lihtsalt nii lihtne. Ja nüüd on uus uuring, mis viitab sellele isegi lihtsalt mõtlemine teil pole piisavalt sõprussuhteid, võib see põhjustada allakäigu spiraali ja negatiivselt mõjutada teie elu ja õnne.
See läheb nii: Inimesed loevad õnneteadust või kuulevad seda kokkuvõtlikult ja arvavad, et õnneliku ja eduka olemise jaoks on neil vaja lähedasi sõpru. Kuid siis teevad nad 'sõbra inventuuri'.
Nad hakkavad arvama, et teistel inimestel on lähedasemaid sõpru kui neil, ja kui 'neile tundub, et lõhe on liiga suur, on see justkui nii, nagu annaksid nad alla ja tunnevad, et pole isegi väärt proovida' ütles hiljutise uuringu juhtiv autor , Ashley Whillans, Harvardi ärikooli dotsent. (Uuring avaldati ajakirjas eelmisel kuul Isiksuse ja sotsiaalpsühholoogia bülletään .)
Kui nad loobuvad, satuvad nad sisemuse ja enesekindluse nõiaringi ning taju saab reaalsuseks. Nad muretsevad, et neil pole piisavalt sõpru, ja kui nad piisavalt muretsevad, siis tegelikult saavad nad vähem sõpru ja kannatavad seetõttu.
Harvardi Granti uuring
Konteksti mõistmiseks peame pöörduma tagasi järelduste juurdesõprus ise.
Muidugi, on mõistlik, et head suhted aitaksid inimestel olla õnnelikumad, kuid nende varundamiseks on mõned head andmed. Tegelikult ütles Harvardi psühhiaater, kes on Harvardi Granti uuringu praegune hoidja, kes jälgis Harvardi ülikooli lõpetajate elu alates 1938. aastast - ja nende inimeste puhul, kes on veel elus, jälitab neid siiani - nii :
neitsi päike veevalaja kuu mees
'Õppetunnid ei räägi rikkusest ega kuulsusest ega vaeva nägemisest. Selgeim sõnum, mille selle 75-aastase uuringu käigus saame, on järgmine: head suhted hoiavad meid õnnelikumana ja tervislikumana. Periood.'
Sügavamale sukeldudes ütles Harvardi psühholoog dr Robert Waldinger, et Harvardi uuring viitab sellele, et inimestel, kellel pole lähedasi sõprussidemeid, on tervis halvem, aju funktsioon on keskeas väiksem ja nad surevad varem kui vähem üksildased inimesed.
Jällegi - head teadmised, mis võivad viia mõne nutika nõuandeni, välja arvatud juhul, kui inimesed hakkavad selle pärast loomulikult kinnisideeks jääma.
Sõprade leidmine - või mitte
Värskem uuring - pärit Isiksuse ja sotsiaalpsühholoogia bülletään - alustas ka üliõpilastega.
Teadlased intervjueerisid uuringu jaoks Kanada Briti Columbia ülikooli ligi 1100 esmakursuslast, küsides neilt, kui palju sõpru neil on olnud alates septembrist, ning paludes neil hinnata ka seda, kas neil endil või nende eakaaslastel on rohkem sõpru.
Vaid 31 protsenti küsitletutest ütles, et usub, et neil on rohkem sõpru kui eakaaslastel. (Teravasilmsed lugejad märkavad, et statistiliselt on võimatu, et selline arusaam oleks täpne.) Vahepeal ütlesid veidi alla poole küsitletutest, 48 protsenti, et nad olid kindlad, et teistel on rohkem sõprussuhteid kui neil.
Niisiis järgnesid teadlased 389 õpilasele, kes ütlesid, et arvasid, et nende eakaaslastel on rohkem sõpru kui neil, ja leidsid, et neil on lõpuks 'madalam heaolu tase', vastavalt uuringule lisatud pressiteate kokkuvõttele.
Rõhutades veelgi inimeste veendumuste mõju, et neil pole nii palju sõpru kui eakaaslastel, leiti uuringus, et „õpilased, kes arvasid, et nende eakaaslased mõõdukalt rohkem sõpru kui aasta alguses oli rohkem sõpru, võrreldes nende õpilastega, kes arvasid, et nende eakaaslased on palju rohkem sõpru.' (Rõhuasetus.)
'Me teame, et teie suhtlusvõrgustike suurusel on märkimisväärne mõju õnnele ja heaolule, kuid meie uuringud näitavad, et isegi pelk uskumus, mis teil on oma eakaaslaste sotsiaalsete võrgustike kohta, mõjutab teie õnne,' ütles Whillans.
Kvaliteet üle koguse
Kõigest sellest läbi käiv tohutu iroonia seisneb selles, et tervist ja õnne ei muuda mitte meie sõprussidemete arv. Selle asemel on tegelikult oluline meie suhete kvaliteet.
kui palju kirk frost väärt on
Seda kinnitavad paljud uuringud, sealhulgas kogu asja alustanud Harvard Granti uuring. Seega võisid õpilased, kes arvasid, et neil on palju vähem sõpru kui nende eakaaslastel, olla tegelikult hea tervise ja õnne saavutamiseks isegi siis, kui neil on selles õigus - kui nende vähem sõpru oleks tegelikult sügavad ja soojad suhted.
'Selgub, et konfliktide keskel elamine on meie tervisele tõesti kahjulik,' ütles Waldinger. Näiteks kõrge konfliktiga abielud, ilma suurema kiindumuseta, osutuvad meie tervisele väga kahjulikuks, võib-olla halvemaks kui lahutus. Ja elamine heade ja soojade suhete keskel on kaitsev, ”ütleb Waldinger.
Nii et ärge muretsege selle pärast, kui palju sõpru saate kokku lugeda; selle asemel hoidke sõprussidemeid, mis teil on. Teil on parem, õnnelikum ja tervislikum.
