Põhiline Töö Ja Eraelu Tasakaal Kas soovite olla tõeliselt produktiivne? Lõpeta iga päev niimoodi

Kas soovite olla tõeliselt produktiivne? Lõpeta iga päev niimoodi

Teie Homseks Horoskoop

Hiljuti kirjutasin veeru koos näpunäidetega, kuidas toredat päeva alustada. Unustasin mainimata jätta, et parim viis oma päeva alguse kindlustamiseks on eelmise päeva suurepärane lõpp. Kui lõpetate päeva stressis ja mures paljude lõdva otsaga, mõjutab see nii teie aega kodus kui ka und. Nöörige kokku mõned neist õnnetutest lõpudest ja saate vaadata, kuidas teie produktiivsus langeb nagu kivi.



20. juuli sodiaagimärkide ühilduvus

Selle probleemi saate lahendada väikese paradigma muutmisega. Keskenduge oma päevade heale lõpetamisele nii palju või rohkem energiat ja alustate iga päeva puhanumana ja elujõulisemalt. Siin on 7 lihtsat näpunäidet, mis aitavad teil lõpetada õigesti, et saaksite järgmisel päeval alustada selge mõistuse ja rõõmsa südamega.

1. Lõpeta üks 'korraldav' projekt. Hõivatud inimestel on alati mõni korraldusprojekt, mida nad peavad veel saavutama. See võib olla vana failisahtli puhastamine või teie e-posti kustutamine. Mis iganes see on, planeerige päeva lõpuks 20 minutit ja lahendage see. Isegi kui jõuate poolele teele, tunnete, et hakkasite midagi saavutama. Maksimaalselt nädala jooksul täidetakse ülesanne ja te tunnete end seest kergemini.

2. Pöörake tähelepanu kogu suhtlusele. Ma vihkan, et meil on e-posti ja viivitusi. Nad loovad mu peas vähe karjuvaid hääli Vasta mulle! Vasta mulle! Tunnen, et olin ebaviisakas ja jätsin inimesed rippuma. Ma vihkan päeva lõpetamist süütundega. Isegi kui te ei leia viisi, kuidas kogu oma kirjavahetust ja sõnumeid lahendada, on vähim, mida teha, vaid teadvustada, et saite suhtluse. Looge allkiri, mis ütleb: Aitäh, sain selle kätte. Olen natuke hõivatud, kuid vastan päeva või kahe jooksul. Seejärel saate lisada ülesande vastata tegevuste loendisse, ilma et see solvaks neid, kes pingutasid.

3. Tehke ajutruvi. Kui ma olen tõesti hõivatud, jookseb mu aju ringides ja ma näen vaeva magama jäämisega. Vaimse energia mahasurumise asemel eelistan seda vabastada. Istun maha ja panen kõik oma ajusse kirja. Kõigel ilmuval pole väärtust (nagu mõned mulle on öelnud.) Kuid kui see on dokumendis või paberil, vabastab mu aju ennast ja lubab mul puhata. Ajakirjade koostamine võib aidata ka neid kleepuvaid mõtteid välja tõmmata. Kirjutan veerge sageli päeva lõpus, kuna see jätab mu pea tühjaks ja on valmis padjale laadima. (Seda kirjutatakse kell 2.30.)



4. Vaadake üle oma kalender ja ülesannete loend. Tundub, et seda tehakse, kuid paljud inimesed ootavad hommiku poole, et oma nimekiri koostada ja kuupäevad paika panna. Leian, et päeva hilisem osa on parim aeg ülesandeloendi koostamiseks ja kalendri ülevaatamiseks, sest nii saan veenduda, et ma ei jätnud päevast midagi rippuvat ega avatud. Pole midagi hullemat kui proovida puhata ja tunda, et unustasite midagi olulist.

5. Pange riided selga. Ilmaaruanded on muutunud piisavalt täpseks, et teada saada, kuidas järgmisel päeval riietuda. Kui järgisite näpunäidet nr 4, teate ka, kas teil on kohtumisi, mis nõuavad riietust veidi kenamalt. Parem on õhtul televiisorit vaadates moekriis kui hiljaks jääda, sest te ei leidnud seda lipsu ega pluusi. Võite isegi natuke rohkem magada, kui riided on kõik olemas, ärgates pressitud ja ootamas.

6. Määrake 'Seiskamise aeg'. Kuigi hilisõhtuseid telefonikõnesid on minu maja ümbruses harva, võivad e-post ja sõnumite saatmine toimuda terve öö. See pole hea mõte. Lõpuks otsustasin paar tundi enne magamaminekut lõpetada kontrollimise. See võimaldab mul lahti suruda ja võtab riski lisada ajule rohkem mõtlemist, mis häirib mu puhkust. Ma ei ole arst ega parameedik, seega on vähe hädaolukordi, mis vajaksid minu kohest tähelepanu. Nad võivad oodata hommikuni, kui olen värske ja valmis nende poole pöörduma.

7. Keskendu ise. Kui kõik on ära pandud, korraldatud ja päev on läbi, leidke 20 minutit enne magamaminekut lõõgastavat sisekaemust. Olgu selleks meditatsioon, palvetamine või lihtsalt vaikne hingamine, isoleerige ennast inimestest ja elektroonikast, et saaksite veeta mõnda kvaliteetset aega välismaailma aeglustamisel. (On ok, kui puudel on süles. Vähemalt see töötab minu jaoks.) See on hea aeg lasta lahti kõigest, mis teid vihaseks tegi või ärritas. See on ka suurepärane aeg, et tunnustada tänulikkust kõige hea eest, mis juhtus. Kui see ei aita järgmisel päeval õigel rajal alustada, ei aita midagi.

Kas see postitus meeldib? Kui jah, siis registreeruge siin ja ärge jätke Kevini mõtteid ja huumorit kunagi kasutamata.



Huvitavad Artiklid

Toimetaja Valik

Kes on Anne Burrelli partner Koren Grieveson? Ei ole abielus?
Kes on Anne Burrelli partner Koren Grieveson? Ei ole abielus?
Sisu1 Kes on Koren Grieveson?2 Koren Grieveson Wiki- Vanus, lapsepõlv ja haridus3 Sõjaväeteenistus4 Toitlustus- ja kulinaariainstituut5 Tõus staariks6 Koren Grievesoni netoväärtus, pikkus, kaal ja välimus7 Koren Grieveson isiklik elu, kohtingud, kas ta on abielus?8 Koren Grievesoni partner, Anne Burrell9 Karjääri algus10 Televisioonikarjäär ja netoväärtus Kes on Koren Grieveson? Anne Burrell
Kuidas pidada suurepärast TED-kõnet
Kuidas pidada suurepärast TED-kõnet
Ettevõtjate ja TED-i korraldajate nõuanded nokaudkõne pidamiseks ühel maailma prestiižsemal laval.
Rachael SSG Bio
Rachael SSG Bio
Ameerika Rachael SSG on populaarne YouTube'i kasutaja. Populaarne YouTuber ja Katherine'i superseitsete tüdrukute noorem õde. Rachael SSG ilmub SSG kanalil õe teenindusaegade ajal. Teda ja Nicole'i ​​saab mõlemat näha Super Seven Girls'is.
Marcus Lloyd Butler Bio
Marcus Lloyd Butler Bio
Tea Marcus Lloyd Butleri elulookirjelduse, afääri, suhte, netoväärtuse, rahvuse, palga, vanuse, rahvuse, pikkuse, Youtuberi, Vloggeri, Wiki, sotsiaalse meedia, soo, horoskoobi kohta. Kes on Marcus Lloyd Butler? Marcus Lloyd Butler on inglise YoutubeVlogger. Ta on tuntud oma komöödia YouTube'i kanali Marcus Butleri poolest. Enne oli kanali nimi Marcus Butler TV. Tal on ka teine ​​kanal nimega MoreMarcus, kus tal on igapäevast sisu alates ajaveebidest, reaktsioonivideotest kuni toodete testimise videoteni.
Matt Czuchry Bio
Matt Czuchry Bio
Teadke Matt Czuchry elulugu, suhe, vallaline, netoväärtus, rahvus, vanus, rahvus, pikkus, näitleja, Wiki, sotsiaalmeedia, sugu, horoskoop. Kes on Matt Czuchry? Matt Czuchry on Ameerika näitleja.
75 inspireerivat motiveerivat tsitaati edu kohta
75 inspireerivat motiveerivat tsitaati edu kohta
Mõnikord võib inspiratsiooni, mida vajate oma unistuste saavutamiseks, mõne lihtsa tarkuse sõnaga.
Elizabeth Mitchelli alasti tõde – netoväärtus, mõõtmised
Elizabeth Mitchelli alasti tõde – netoväärtus, mõõtmised
Sisukord1 Sissejuhatus2 Varajane elu ja haridus3 Karjäär4 Isiklik elu5 Netoväärtus6 Füüsilised omadused Sissejuhatus Mitte kõik kuulsad inimesed pole seda kõike taldrikule andnud. Mõned neist, nagu Elizabeth Mitchell, on kuulsuse saavutamiseks kõvasti tööd teinud. Kes on päriselus dr Juliet Burke filmist Lost? Kuidas ta sai oma läbimurderolli,