Las ma arvan esimese asja, mida tegid täna hommikul silmad avades: sa ei võtnud juhuslikult telefoni ja hakkasid koputama? Kui ma sain selle õiguse, siis mitte sellepärast, et ma oleksin selgeltnägija. Sellepärast, et olen uuringuid lugenud.
Leiti üks hiljutine Pewi uuring 80 protsenti aastatuhandetest magab telefoniga . Pole siis ime, et järjekordne küsitlus näitas, et 40 protsenti igas vanuses ameeriklastest kontrollib oma telefoni viie minuti jooksul pärast ärkamist . Selleks ajaks, kui nad on hambaid pesnud, rohkem kui 80 protsenti inimestest on oma vidina haaranud s . Ja see pole mitte ainult segane ja ebaõnnestunud - teine uuring näitas, et pool tippu juhid alustavad oma päeva e-postiga .
Teisisõnu alustab valdav enamus meist oma päeva tarbides teiste inimeste mõtteid ja nõudmisi ning reageerides neile. Näitleja ja investor Ashton Kutcher on aga vähemuses.
'Kõik teised on teie jaoks ülesannete loend'
Sinu email, ütles ta Arianna Huffingtonile Edukas globaalne podcast on hiljuti 'kõigi teiste ülesandeloend teie jaoks'. Ja kui lubate oma postkastil teie päevale tooni määrata, kulutate garanteeritult suure osa ajast teiste inimeste prioriteetidele.
Kutcher peaks teadma. Varem oli ta üks paljudest, kes esimese asjana oma telefoni järele sirutas. Seetõttu veetis ta mitu tundi päevas e-posti teel.
'Sellest sai võimatu auk, kust välja tulla,' selgitas ta, 'sest siis oli igal minu vastusel veel kolm vastust. Ainus, mida ma tegin, oli kogu päeva vältel teiste inimeste töö ja ma ei jõudnud kunagi nende asjadeni, mida tahtsin saavutada. '
Sellest edukust tapvast mustrist välja murdmiseks asus Kutcher tegutsema ja kujundas uue hommikuse rituaali, mis võimaldab tal tegeleda sellega, mida ta peab iga päev oluliseks.
'Kui ma ärkan ... veedan esimese tunni oma tööst e-posti vaatamata ja kirjutan lihtsalt välja, mis see on, mida ma tahan antud päeval saavutada, ja siis enne, kui ma oma e-kirjad läbi vaatan,' Teen kõik oma väljaminevad ja väljaminevad asjad, mida ma tahan, et kõik teised minu heaks teeksid. Ja siis lähen ja reageerin kõigele, mis toimub, ”ütles ta podcastile.
Hommikuse kirjutamise uskumatu jõud
Kutcher ei selgita, kus ta selle idee tabas, kuid kindlasti pole ta esimene, kes soovitab teie puhkepäeva natuke kirjutada. Mitmed eksperdid soovitavad tungivalt inimestel, kes soovivad saavutada häid asju, kasutada neid päeva kõige olulisemaid minuteid oma mõtete puhastamiseks ja prioriteetide üle mõtlemiseks.
Mitmed ettevõtjad on soovitanud Kutcheri sarnast hommikurituaali. 'Kasuta viie minuti ajakiri igal hommikul, ”soovitab asutaja Chris Remus näiteks. 'Selle tulemusel on kogu teie päev parem.'
Kui soovite rohkem loovust kui produktiivsust ja teil on natuke rohkem aega hommikuse kirjutamispraktika pühendamiseks, võiksite anda Julia Cameroni oma raamatus välja töötatud idee Hommikused lehed Kunstniku tee 
, proovida.
Samal ajal soovitab psühholoog ja minu Inc.com-i kolleeg Benjamin P. Hardy väikeses koguses kirjutada mitte ainult hommikul, vaid ka enne magamaminekut, et kasutada seda alateadvuses, et vastata mõnele oma elu kõige keerulisemale ja pakilisemale küsimusele. 'See lihtne rutiin aitab teil kristalliseeruda sinna, kuhu soovite minna ja kuidas sinna jõuate,' ütleb ta.
Teie otsustada on, milline kirjutamisvorm teile kõige rohkem meeldib ja sobib kõige paremini teie olemasoleva rutiiniga, kuid ükskõik mille valite, tasub vähemalt võtta Kutcheri idee keerutamiseks, et näha, kas see säästab teid postkasti orjusest ja annab teile rohkem kontrolli oma päeva üle.
