Põhiline Startup Life Teadus tõestab, miks hea uni on teie edu jaoks kriitiline

Teadus tõestab, miks hea uni on teie edu jaoks kriitiline

Teie Homseks Horoskoop

See on tüüpiline, kui suureks saades kuulete hea une tervislikest mõjudest ja enamik naudib hea puhata. On hea põhjus, et magamiskohta peetakse elu üheks parimaks lihtsaks naudinguks! Kahjuks on uni ka üks esimesi asju, mis ohverdatakse, kui tähtajad kätte jõuavad, stressi tekitab ja tundub, et tööd on rohkem kui aega. Puhkusest loobumine tundub sageli vajalik valik, kui unistused või karjäär on joone peal. Teaduslikud tõendid toovad aga tõsiselt, et une vahele jätmine on tegelikult kõige kahjulikum otsus, mille saate teha.



YPO liige Phillip Krim on ettevõtte Casper tegevjuht, mille eesmärk on luua oma klientuurile optimaalsed unetingimused ning muuta madratsite ja unega seotud toodete ostmise viisi. Varasemates rollides The Merrick Groupis ja VocalizeMobile'is õppis Krim öösel hea puhkuse olulisust enda juhtimisvõimaluste edendamiseks, tehes temast ühe oma parima kliendi.

Siinkohal jagab Krim professionaalset kasu, kui seab prioriteediks rahulik öörahu, ja teadust, mis toetab tema väiteid:

1. Tööl olles oled õnnelikum.

Rootsi psühholoogid küsitlesid umbes 5000 töötavat täiskasvanut nende uneharjumuste ja töökoha suhtumise kohta. Krim võtab nende järeldusi tõsiselt: 'Üks uneöö mõjutab otseselt teie päeva ja isegi teie nädalat. Teadlikult teadlik oma uneharjumustest võimaldab teil tõepoolest hinnata oma õnne nii kontoris kui ka väljaspool seda. Kui olete tööl pidevalt õnnetu, proovige enne uue töökoha otsima asumist rohkem puhata.



2. Jääte surve all jahedamaks.

Kas olete kunagi märganud, et teie enda kaitse näib väsinuna lühem? Teie pere ja töökaaslased saavad ilmselt kinnitada, et see nii on . 'Hästi puhanud meel on alati rahulikum. Hea uni aitab teil lahendada kogu elu kõverad pallid, ' soovitab ta. Vitamiin Zzz võib olla parim tüüpi 'külmavärinad'.

3. Sa oled populaarsem.

Krim viitab ka USA ja Pakistani ärikoolide professorite 2016. aasta uuringule, kus une esikohale seadjaid peeti köitvamaks ja sümpaatsemaks. 'Tuleb välja, et hästi magatud juhte peetakse karismaatilisemateks.' See ei tohiks tõesti olla mingi üllatus, sest unepuudus kipub pea igaühe väntsutama ... ja raske on olla samal ajal vänge ja võluv.

4. Tegelikult töötlete teavet paremini, magades selle peal.

Krim selgitab, 'Une kindlustab teabe pikaajalisteks mälestusteks - veenduge, et enne ettekandeid puhaksite, et enesekindlalt sisse minna.' Ehkki võib olla ahvatlev lasta oma närvidel veenda sind terve öö tuupima, pane asjad ööseks kõrvale ja lase oma teadvuseta oma tööd teha.

5. Näete, et kvaliteetne puhkus = kvaliteetne jõudlus.

Mitmed uuringud toetavad väidet, et kvaliteetne uni aitab luua positiivset töövõimet. 2016. aastal uuriti töö- ja uneuuringute metaanalüüsis, nn uuringute uuringus, uuringuid, mis algasid 1970. aastatest ja kestavad tänapäevani. Järeldused olid järjepidevad. Negatiivsus on sageli nakkav. Hea uni soodustab positiivset keskkonda teile ja teie ümbritsevatele inimestele. ' toob ta välja.

6. Teil on vähem õnnetusi.

Krim viitab 2010. aasta uuringule, milles osales enam kui 4000 töötajat neljas USA korporatsioonis, mis seostas unetuse ja ebapiisava une tootlikkuse, tulemuslikkuse ja tööohutuse vähenemisega. Ta selgitab: 'Hea une edendamine kogu ettevõttes säästab lisaks raha ka tootlikkusele ja töötajate õnnele.'

7. Sa oled targem.

'Uni parandab meie võimet probleemide lahendamisel ja teabe meenutamisel. Öösel hea välja puhates saate järgmisel päeval paremini hakkama, ' nõuab Krim. Kui see nii on, siis on üks nutika töö võtmetest lihtsalt raske töö teadmine, millal on aeg maha koputada ja magama minna.

Igal nädalal uurib Kevin enda sees eksklusiivseid lugusid , maailma juhtiv juhtivtöötajate vastastikune organisatsioon, mis sobib 45-aastaseks või nooremaks.



Huvitavad Artiklid

Toimetaja Valik

none
FBG pardi bio
Tea FBG pardi bioloogiast, afäärist, vallalisest, puhasväärtusest, rahvusest, palgast, vanusest, rahvusest, kõrgusest, räpparitest, wikist, sotsiaalmeediast, soost, horoskoobist. Kes oli FBG part? FBG Duck oli üks populaarsemaid räppareid Ameerikas.
none
Rääkimata tõde Pete Samprase naise kohta – Bridgette Wilson
Sisukord1 Kes on Bridgette Wilson?2 Bridgette Wilsoni ütlemata tõde – vanus, lapsepõlv ja haridus3 Karjääri algus4 Täheks tõusmine5 Karjääri langus ja pensionile jäämine6 Bridgette Wilsoni netoväärtus, pikkus, kaal ja välimus7 Bridgette Wilsoni isiklik elu, kohtingud, lapsed, abielu on Bridgette Wilson? Bridgette Wilson on pensionil Ameerika näitlejanna, modell, iludusvõistluste võitja ja abikaasa
none
Kimberly J. Browni netoväärtus, mõõtmised, abikaasa – biograafia
Sisukord1 Kes on Kimberly J. Brown?2 Kimberly J. Browni bio- vanus, lapsepõlv ja haridus3 karjääri algus ja vahetu edu4 hilisem karjäär5 pidev edu ja hiljutised projektid6 edukas autor7 Kimberly J. Brown netoväärtus, pikkus, kaal ja välimus8 J. Browni isiklik elu, tutvumine, uudised ja mõju Kes on Kimberly J. Brown? Kimberly Jean Brown
none
Robinne Lee Bio
Robinne Lee on Ameerika näitleja, produtsent ja autor. Ta on tuntud oma töö poolest filmides „Riiklik julgeolek
none
Tammy Rivera Bio
Tammy Rivera on Ameerika telesaadete tegelane, laulja ja ärinaine. Ta kogus kuulsust VH1 tõsielusaate ‘Love & Hip Hop: Atlanta’ kolmanda hooaja näitlejana.
none
Case Walker Bio
Teadke Case Walkeri elulookirjeldust, afääri, vallalist, netoväärtust, rahvust, palka, vanust, rahvust, Wiki, sotsiaalmeediat, sugu, horoskoobi. Kes on Case Walker? Case Walker on Ameerika sotsiaalmeedia isiksus.
none
FBI endine agent paljastab pettuse tuvastamiseks 3 tehnikat
Siit saate teada, kuidas valetajatele tähelepanu pöörata - ilma et see oleks liiga ilmne.