Võib-olla loete seda nii, et telefon on ühes käes ja tass kohvi teises käes, või suundute töölt kolleegiga tööks kohtuma.. Kui see nii on, on meil mõned väga head uudised - ehkki väikese hoiatusega.
tammy korvpallinaiste vanusest
Viimase paari aasta jooksul on välja tulnud rida uuringuid, mis näitavad, et kohvi joomisel - tegelikult juues palju kohvi - on tervisele märkimisväärne kasu. Tegelikult pakkusid mõned arvamus, et rohkete koguste joomisest võiks olla palju kasu.
Suur vastuseta küsimus on olnud aga see, kas kohvi on tegelikult liiga palju. Nüüd näib uhiuus uuring, milles uuriti 347 077 kohvijoodikut, vastuse: täpne kohvitassi arv, mille juures terviseprobleemid võivad ilmneda, ja võib isegi üles kaaluda selle eelised.
Ärgem peitkem palli. Sünteesides mitu neist varasematest 'positiivsetest' uuringutest Lõuna-Austraalia ülikoolist väljapoole, mis viitab ülemisele piirile, võime välja tuua täiusliku arvu: Viis tassi kohvi päevas.
Siin on taust, uus uuring ja miks kohvi puhul on viis maagiline number.
Esiteks joo rohkem kohvi
Esiteks eelised. Uuring pärast uuringut pärast uuringut viitab tervise vaatenurgast kohvi joomisele tõelisele kasule. Ise olen kohviärina jälginud aastate jooksul mitut neist, sealhulgas:
- Uuring, milles Ameerika Südameliidu ja Colorado ülikooli meditsiinikooli rahastatud teadlased leidsid, et südamepuudulikkuse või insuldi risk langes iga täiendava kohvitassikese kohta 8 protsenti.
- Suurbritannias läbi viidud uuringus, milles osales 498 123 inimest, leiti, et need, kes tavapäraselt kohvi jõid, surid 10-aastase perioodi jooksul 10–15 protsenti vähem kui kohvi mittetarbijad.
- Stanfordi ülikooli uuring, mille käigus jälgiti 100 inimest mitme aasta jooksul ja leiti, et kohvijoodid kipuvad elama kauem kui kohvi mittetarbijad. Siin oli teooria - lihtsalt teooria, kuid siiski -, et suurenenud kofeiini tarbimine võib neutraliseerida 'inimese vananemisega seotud põhilise põletikulise mehhanismi'.
- Hispaania uuring näitas, et nelja tassi kohvi joomine päevas viis uuringus osalejate seas 64 protsenti väiksema surmaohu võrreldes kohvi mittetarbijatega.
Kui loete kõik need uuringud läbi, jõuate mõtteni, et kuni neli tassi kohvi joomine päevas võib olla tervisele märkimisväärne.
armunud Kaalude mehe omadused
Aga kui neli on hea, siis kuidas oleks viis? Ja kui viis on hea, siis miks mitte 10?
Aga siis peatu kell viis
Kuigi ma pean ennast üsna tõsiseks kohvijoodikuks, on tõsi, et ma läheksin päevas harva mööda kolme tassi: üks või kaks koos hommikusöögiga ja võib-olla üks pärastlõunal.
veevalaja mees vähk naise sõprus
Selle Lõuna-Austraaliast välja viidud uue uuringu kohaselt on mul enne ohualale jõudmist siiski natuke ruumi minna. Pärast selle saavutamist on probleemiks hetk, kus suurenenud stimulatsioon võib põhjustada südamehaigusi.
'Tervisliku südame ja tervisliku vererõhu säilitamiseks peavad inimesed piirama oma kohvi vähem kui kuue tassi päevas - meie andmete põhjal oli kuus punkti, kus kofeiin hakkas kardiovaskulaarset riski negatiivselt mõjutama,' ütles Professor Elina Hyppönen Austraalia täppistervise keskuse esindaja, üks uuringu autoritest.
Täpsemalt, kui jõuate kuue tassi kohvini päevas, suureneb südamehaiguste risk uuringu kohaselt 22 protsenti.
Uuring avaldati 2019. aasta märtsi väljaandes American Journal of Clinical Nutrition ja avalikustas eelmisel nädalal.
