Õnnelike suhete (nii romantiliste kui ka professionaalsete) säilitamise osas võite olla kuulnud maagilisest suhtest 5: 1. Kuulsa paariterapeudi John Gottmani välja töötatud reegel ütleb, et kui soovite, et teie suhe areneks, veenduge, et teil ja teie partneril oleks iga negatiivse suhtes viis positiivset suhtlust.
kui su sünnipäev on 23. august, mis tähtkuju sa oled?
Miks on õnnelike ja kurbade aegade osakaal nii viltu? Reegel põhineb laiemal tõel inimpsühholoogia kohta: me oleme ühendatud selleks, et olla kallutatud negatiivse poole. Kuigi me vaevu märkame edu ja laseme komplimentidel minna ühest kõrvast sisse ja teisest välja, mäletame iga tagasilööki ja kerget ning sageli mäletama väikseimate rikete kohta päevade või nädalate jooksul.
See kallutatus aitas meil näljaseid lõvisid vältida juba päeval, kuid nüüd vastavalt uus raamat autor Gary Lewandowski Jr., võib see teie suhtele tõsiselt mõjuda. Nagu Lewandowski, psühholoog, kes uurib tervislike suhete teadust, kirjutab Suur-Hea Teaduskeskus , muudab meie negatiivsuse kallutatus meid suhete suhtes kriitilisemaks kui peaksime olema. Teel on meil head ajad iseenesestmõistetavad ja neist saab meie partnerluse alahinnatud osa. '
Ta väidab, et paljudele meist on lahendus meelde tuletada, kui hea see meil praeguste partneritega on. Muidugi, võite pessuumi ajal pesu üle vaielda või ärrituda nende pideva viibimise ajal, kuid kui saate järgmistele küsimustele jaatavalt vastata, väidab Lewandowski, et teie suhe on tõenäoliselt palju tugevam, kui te mõnikord arvate. Võitlege tagasi oma negatiivse pooldatuse vastu ja tähistage seda fakti.
Kaalude mees voodis jäärast naisega
- Kas sa suudad olla sina ise? Kui suudate ausalt öelda: „teie ja teie partner aktsepteerivad teineteist sellisena, nagu te olete; te ei ürita üksteist muuta. Lewandowski sõnul saate lihtsalt olla sina ise ja näidata oma tõelist identiteeti, muretsemata, kas partner hindab sind, 'on see esimene märk, mis sul hästi läheb.
- Kas olete BFF-id? Kas arvate, et see, kui olete partneriga parimad pungad, tapab selle romantika? Uuringud viitavad tegelikult sellele romantilistele partneritele, kes rõhutada sõprust kipuvad olema rohkem pühendunud ja kogevad rohkem seksuaalset rahuldust, 'teatab Lewandowski.
- Kas tunnete end mugavalt ja lähedalt? Haavatavus võib olla uskumatult raske, nii et kui tunnete, et saate lasta oma emotsioonidel (isegi oma koledatel) koos kaaslasega ilmneda ja tunnete end siiski lähedase ja turvalisena, on see väga hea märk.
- Kas olete rohkem sarnane kui erinev? Vastandid tõmbuvad? Mitte teaduse järgi. Peamised sarnasuse valdkonnad võivad aidata teie suhteid luua rohkem rahuldust pakkuv , soovitab uus uuring, 'märgib Lewandowski. Muusika-, filmi- või toidumaitse erinevuse pärast pole muret, kuid kindlasti on hea, kui mõlemad naudite sama põhilist elustiili ja väärtusi.
- Kas tunnete end meeskonnana? 'Sõnad on tähtsad. Kas räägite rääkides sageli selliseid sõnu nagu 'meie', 'meie' ja 'meie?' 'Küsib Lewandowski.
- Kas nad teevad sinust parema inimese? See, mida te siin otsite, pole partner, kes soovib teid muuta (see töötab harva hästi). Selle asemel aitavad tugevates ja tervislikes suhetes elavad partnerid oma paremal poolel saada inimeseks, kes nad tahavad olla.
- Kas jagate võimu? Üks partner võib olla pere määratud puhkuse planeerija, samas kui teine valitseb kööki, kuid kas teil on kogu teie elu koos vaadates võrdne sõna ja võrdne töökoormus? 'Pole üllatav, et paarid on rõõmsam kui nad tunnevad, et nende suhe on tööjaotus õiglane, ”kinnitab Lewandowski.
- Kas need on põhimõtteliselt head? Jällegi pole šokk, et inimesed tahavad partnerit, kes on usaldusväärne, soe, lahke, õiglane, usaldusväärne ja intelligentne . Kuigi need jooned pole toretsevad ja ei pruugi partneri soovinimekirja koostades kohe meelde tulla, annavad need aluse paindlikuks suhteks, ”kirjutab Lewandowski.
- Kas te usaldate üksteist? See ei tähenda ainult usaldust, et teie partner on tõesti laupäeva õhtul seal, kus ta enda sõnul on. See tähendab ka seda, et olete kindel, et teie partneril on südames teie parimad huvid.
- Kas väldite suurt draamat? 'On probleeme ja siis on probleeme . Mõnikord on lihtne unustada kõik probleemid ja suuremad punased lipud, millega me ei pea tegelema. ' Pimeda poole teemad nagu lugupidamatus, on petmine, armukadedus ning emotsionaalne või füüsiline väärkohtlemine suhetapjad, ”tuletab Lewandowski lugejatele meelde. Kui teie suhtel pole neid suuri probleeme, andke endale korralik au.
Kui paljudele neist küsimustest suutsite jaatavalt vastata?
