Psühhoterapeudina on mind alati huvitanud sellised asjad nagu vastupidavus, visadus ja enesedistsipliin . Kuid pärast ema, abikaasa ja äia kaotamist vaid mõne lühikese aasta jooksul muutus minu huvi vaimse jõu vastu isiklikuks. Asusin püüdma õppida vaimselt tugevaid inimesi.
Oma teraapiakabinetis vaatasin, kuidas mõned inimesed raskustest taastuvad ja võitlustest tugevnevad. Nad pidasid vastu rasketel aegadel ja töötasid oma eesmärkide nimel edasi.
Kaksikute mehe ja skorpioni naise ühilduvus
Nägin ka teisi inimesi kinni jäämas. Neid vähendas nende ebaõnn. Mõni neist muutus kibestunuks ja pahaks ning teine loobus oma eesmärkidest.
Tahtsin teada, mis tegi mõned inimesed vaimselt teistest tugevamaks. Teadsin, et vaimne jõud ei ole sama mis vaimne tervis. Tugevamad inimesed, keda kohtasin, võitlesid depressiooni, ärevuse ja muude vaimuhaigustega.
Vaimse jõu määrasid inimeste poolt iga päev tehtud valikud. See oli palju pistmist nende heade harjumustega - nagu tänulikkuse harjutamine ja tervislike suhete hoidmine. Kuid veelgi olulisem oli see, mida inimesed tegid, see oli see, mida nad tegid ei teinud tegema.
Tugevamad inimesed vältisid teatud halbu harjumusi, mis võisid neilt vaimse jõu röövida. Nad ei haletsenud ennast. Nad ei hoidunud muutustest. Nad ei andnud alla pärast esimest ebaõnnestumist.
Kokku tegin kindlaks 13 asja, mida vaimselt tugevad inimesed ei tee. Need olid tavalised harjumused, mis tundusid pealtnäha väheolulised, kuid ilmselgelt muutsid need nende elus palju. Neist halbadest harjumustest keeldumine muutis nende head harjumused palju tõhusamaks.
Tahtsin teada, kas tugevad inimesed ei teinud neid asju, sest neil oli jõudu? Või muutis neist harjumustest loobumine tugevaks?
Ikka ja jälle nägin inimesi tugevamaks muutumas, kui nad otsustasid neist ebatervislikest harjumustest loobuda. Ja see oli selge, et me kõik saame arendada rohkem vaimset lihast, järgides loendit 'mida mitte teha'.
Miks on halbadest harjumustest loobumine võti tugevamaks kasvamiseks?
Vaimne jõud sarnaneb füüsilise jõuga. Kui soovite arendada oma füüsilisi lihaseid, vajate häid harjumusi - näiteks raskuste tõstmist. Kuid kui soovite tõesti näha edusamme, peate loobuma ka oma halbadest harjumustest - näiteks liiga palju rämpstoitu süües.
Sama võib öelda vaimse jõu kohta. Teil on vaja häid harjumusi. Kuid kui soovite tõesti tulemusi näha, peate loobuma halvadest harjumustest, näiteks raiskama energiat asjadele, mida te ei suuda kontrollida, ja proovida kõigile meeldida.
Vastasel juhul mõjuvad teie halvad harjumused teie headele harjumustele vastupanu ja jääte ummikusse. Ükskõik kui palju te pingutate, ei näe te edusamme. Mis puutub vaimsesse jõusse, siis oled sa sama hea kui oma halvim harjumus.
Kuidas teie uskumused mõjutavad teie harjumusi
Kui olin tuvastanud ebatervislikud harjumused, mis ei võimaldanud inimestel arendada vaimset jõudu, mida nad vajavad oma suurima potentsiaali saavutamiseks, hakkasin uurima nende valikute tagamaid.
Miks mõnedel inimestel on raskustest lähtudes kahju, kui teised tänulikkust harjutavad? Ja miks loobuvad mõned inimesed väljakutsest lähtudes, teised aga püsivad seni, kuni leiavad lahenduse? See on seotud inimese põhiuskumustega.
Tuvastasin kolme põhiuskumuse tüüpi, mis muudavad inimesed vähem efektiivseks ja röövivad neilt vaimse jõu
- Ebaterved uskumused enda kohta - Arvates, et olete kaotaja või et te ei saa kunagi nii head kui teised inimesed
- Ebaterved uskumused teised - järeldus, et kõik on valmis teid taga saama või et te ei saa kedagi usaldada
- Ebaterved uskumused maailma kohta - Uskudes, et maailm on teie vastu või et maailm on liiga edukas, et selles areneda
Igaüks, kellel on seda tüüpi uskumusi, harjub ebatervislike harjumustega. Näiteks kui arvate, et maailm on nii segaduses, et sinusugustel ei õnnestu õnnestuda, siis on teil endal kindlasti kahju. Või kui usute, et kõik on teie hankimiseks valmis, annate teistele inimestele võimu oma elu üle.
kaljukits mees sõnn naine abielu
Koostage plaan vaimselt tugevamaks kasvada
Hea uudis on see, et kõigil on võim arendada vaimset jõudu, mida nad vajavad oma suurima potentsiaali saavutamiseks.
Te ei saa siiski rääkida oma peamistest tõekspidamistest. Olete pikka aega kinni pidanud neist ennast piiravatest tõekspidamistest.
Kuid võite loobuda oma ebatervislikest harjumustest ja hakata oma tõekspidamistest loobuma. Näiteks kui otsustate end enam haletseda, hakkab aja jooksul teie aju teid teises valguses nägema. See tunnistab ära, et sa pole määratud kaotajaks.
Või kui proovite jätkata ka pärast ebaõnnestumist, hakkab teie aju nägema teid pigem inimesena, kes otsustab püsida, mitte kui vingerdaja, kes loobub esimese vihjega hädast.
Vaimulihaste arendamine on elukestev protsess. Kuid oma harjumuste muutmine on esimene samm ennast piiravate veendumuste muutmisel, mis takistavad teil muutumast enda kõige tugevamaks ja paremaks versiooniks.
