'Uh, ma peaksin lihtsalt oma Facebooki kustutama.' Mitu korda olete seda kuulnud või olete ise öelnud ja pole seda teinud?
Deaktiveerisin oma Facebooki konto eelmisel kevadel, et mürast puhata, ja ma pole enam tagasi läinud. Mul oli kerge lahkuda, sest võtsin seda aeglaselt. Nagu iga halb harjumus, mille soovite murda, on ka see külmkalkunit raske teha.
Facebookist lahkudes on palju kaotada. Kõik, keda tunnen, on olemas. Nii olen õppinud tundma kaastöötajaid, kavandatud üritusi, jälginud imikute kasvu ja uudiseid. Võite kasutada platvormi professionaalseks võrgu loomiseks, ettevõtte lehe haldamiseks või toodete või teenuste reklaamimiseks. Sellest tuleb palju loobuda.
Kuid lahkumise põhjused on järjest kasvamas. Andmete rikkumine. Välispoliitilised rünnakud. Häirivad kutsika videod. Teie sõprade nõod, kes kommenteerivad ja jagavad vale sõna „teie” iga jagatud uudise kohta.
Kui soovite Facebookist lahti saada ilma oma võrku hävitamata, tehke need sammud järgmise paari kuu jooksul.
Kui loodate sellele oma ettevõtte reklaamimiseks, kuid soovite siiski puhkust teha, kaaluge oma ettevõtte lehe haldamiseks oma konto deaktiveerimist ja vähem ühendatud mannekeeni loomist.
Kaalude ja kalade seksuaalsuse ühilduvus
1. Avastage suhtlemiseks muid kohti.
Te ei pruugi aru saada, kui hõlpsalt saate mujal sidet hoida. Tekstsõnumid ja meilid on ilmsed kohad alustamiseks. Siin on see, mida ma kasutan kursis hoidmiseks, kui need pole sobivad:
Slack võimaldab mul suhelda töökaaslaste, erialaste kontaktide ja vabatahtlike rühmadega. (Suurepärane asendus Facebooki gruppidele!)
Feedly ja e-posti infolehed võimaldavad mul sammu pidada muu sisuga, mis mulle Facebookist meeldis saada (ilma kommentaaride lägata, mida mulle ei meeldinud saada).
kui vana on elusõda
Klaster on foto- ja videote jagamise suhtlusvõrgustik, mida saate piirata erarühmadega, näiteks kohaliku võrgurühmaga või konverentsil kohatud inimestega.
Muud suhtlusvõrgustikud aitavad teil sammu pidada ilma kogu Facebookis talutava lärmita. Eelistan LinkedInit kolleegidele, professionaalsetele võrgustike loomisele ja valdkonnauudistele ning Twitteri inimestele, keda ma ei tunne.
Facebooki asendamine veel teiste sotsiaalrakendustega ei loo just Zen-ekraanivaba elustiili. Selle asemel aitab see minu jaoks sisu lahterdada, et saaksin sellega tegeleda õige mõtteviisiga (nt sotsiaalne versus professionaalne, suhtlus versus tarbimine).
2. Puhasta oma sõbrad.
Kui teate, kus eelistate suhelda, alustage sõbralikkust.
Kui soovite suhelda, viige sõbrad teistele platvormidele. Kui jälgisite neid näiteks professionaalsetel põhjustel, proovige ühendust luua LinkedInis või Twitteris. Kui teile meeldivad nende laste fotod, jälgige neid Instagramis.
Võimalik, et peate seda tegema ringidena, puhastades paari kuu pärast uuesti, kui mõistate, kellega teil pole vaja suhelda.
3. Proovige puhastada.
Enne oma konto inaktiveerimist proovige seda. Hoidke platvormist (ja kui see on mõistlik, kogu sotsiaalmeediast) eemal umbes nädala. Tehke seda tavalisel nädalal - mitte nädal aega, kui olete Colorados telkimas.
See võimaldab teil näha, millest puudust tunnete, kui pole võrgus. Facebooki puhastamine aitas mul mõista, kui palju ma uudiste analüüsi edastamiseks võrku usaldasin, nii et registreerusin Feedlysse.
4. Eemaldage rakendus ja blokeerige veebisait oma telefonis.
Ma arvasin, et lihtsalt rakenduse ära võtmine eemaldaks kiusatuse sisse logida. Kuid leidsin, et nagu tõeline sõltlane, kasutan selle asemel lihtsalt mobiiliveebisaiti.
Saidi blokeerimine kõlab tõsise sekkumiskäiguna, kuid sellepärast ma seda tegin: tonni kraami linke Facebookile. Ilmselt ei saa te sellest isegi aru. Ja kui olete kohal, algab kerimine.
Oma iOS-i seadete kaudu blokeerisin Safaris Facebook.com-i. Pääsesin veebisaidile hõlpsasti PIN-koodiga, kuid hoiatusest, et see on blokeeritud, piisas, et panna küsima, kas mul on seda vaja. Spoiler: tavaliselt ei.
kui pikk on Bob stoops
5. Leidke muid lõõgastavaid hobisid.
Viimane samm enne Facebooki oma elust kõrvaldamist on leida midagi muud oma ajaga seotud.
Loodame kõik, et vabastame aega uue ettevõtte loomiseks, lugemisnimekirja viimistlemiseks või 5000 inimese koolitamiseks - kuid olge realistlikud. Hüppa Facebooki, kui sul on mõni minut aega, oled päevast kurnatud, üritad magada, vaatad televiisorit või ei tunne kedagi seltskonnaüritusel.
Mida saaksite veel teha, et oma meelt samamoodi rahustada - kuid vältida negatiivsust ja klõpsutamist?
6. Inaktiveerige
On aeg.
Psst ... ära muretse. Kui te deaktiveerite, ripub teie profiil Facebookis, et saaksite igal ajal naasta.
Kui andmed on teie mure, kustutage oma digitaalne jalajälg kokku.
