Ühel päeval tuli klient minu teraapiakabinetti, kuna tundis sotsiaalselt ebamugav . Ta teadis, et tema võimetus väikest juttu ajada hoiab teda nii isiklikult kui ka professionaalselt.
Häbeliku inimesena vihkas ta võrgustikuüritustel käimist. Kuid sidemete loomine oli tema karjääri jaoks ülioluline.
Ma küsisin temalt: 'Mida sa tavaliselt teed, kui lähed võrgusündmusele?' Ta ütles: 'Seisen kohmetult kõrval ja ootan, kas keegi tuleb minuga rääkima.'
Nii et ma küsisin: 'Mida sa teeksid teisiti, kui tunneksid end enesekindlalt?' Ta ütles: 'Ma algataksin vestluse ja tutvustaksin end inimestele.'
Ja just siis ja seal avastas ta probleemile oma lahenduse. Kui ta soovis end enesekindlamalt tunda, pidi ta käituma enesekindlamalt.
horoskoobimärk 31. märtsiks
Muidugi ei tahtnud ta seda kuulda. Ta oli lootnud, et mul on võlukepp, mis paneb teda nüüd enesekindlamalt tundma. Kuid sotsiaalsetes olukordades mugavamaks muutumise võti oli harjutamine.
Tema sisetunne pidi ootama, kuni ta end kindlamalt tunneb. Kuid enesekindlus ei hakanud maagiliselt ilmnema õhust - eriti kui ta seisis üksi.
Kui ta aga hakkaks rääkima inimestega nagu enesekindel inimene, oleks tal võimalus kogeda edukat sotsiaalset suhtlust. Ja iga edukas suhtlus on see, mis suurendaks tema enesekindlust.
'Justkui' käitumine
Psühhoteraapias on tavaline tava, nagu käituks. See põhineb ideel, et kui käitute nagu inimene, kelleks soovite saada, siis teete selle reaalsuseks.
Siin on mõned näited:
- Kui tahad end õnnelikumana tunda, siis tee seda, mida teevad õnnelikud inimesed - naerata.
- Kui soovite rohkem tööd teha, käitu nagu oleksite produktiivne inimene.
- Kui soovite rohkem sõpru saada, käitu nagu sõbralik inimene.
- Kui soovite oma suhet parandada, harjutage heaks partneriks olemist.
Liiga sageli kõhkleme tegutsemast. Selle asemel tahame oodata, kuni kõik tunneb täpselt nii kaua või kuni me ise mõtle oleme valmis. Kuid uuringud näitavad, et kõigepealt oma käitumise muutmine võib muuta teie mõtlemist ja enesetunnet.
Suurim viga, mida enamik inimesi teeb
Võltsimine, kuni teete selle, töötab ainult siis, kui tuvastate endas õigesti midagi, mis teid tagasi hoiab. Käitumine nagu inimene, kelleks soovite saada, peaks tähendama enesetunde muutmist ja mõtlemise muutmist.
Kui teie motiivid on tõestada oma väärtust teistele inimestele, ei ole teie jõupingutused edukad. Uuringud näitavad, et see lähenemine annab tegelikult tagasilöögi.
TO Uuring avaldatud Tarbijauuringute ajakiri leidis, et inimesed, kes üritasid teistele oma väärtust tõestada, peatusid tõenäolisemalt nende puuduste juures. Ambitsioonikad spetsialistid, kes kandsid luksusriideid, et olla edukad, ja MBA tudengid, kes kandsid Rolexi käekelli, et oma eneseväärtust suurendada, tundsid end lõpuks suuremate läbikukkumistena.
Veelgi hullem on see, et nende katsed projitseerida edupilti kahjustasid nende enesekontrolli. Nad püüdsid kiusatustele vastu seista, kui nad üritasid tõestada oma edu. Nii palju vaeva 'võltsimisega' kulutades kulusid ära nende vaimsed ressursid ja segati nende häid valikuid.
Kuidas seda õigesti võltsida
'Käitumine justkui' ei tähenda, et peate olema võlts või ebaautentne. Selle asemel on see endast parima välja toomine.
Niikaua kui teie motivatsioon on õiges kohas, võib selle võltsimine kuni selle saavutamiseni olla tõhus viis eesmärkide elluviimiseks. Lihtsalt veenduge, et olete huvitatud enda seestpoolt muutmisest, mitte lihtsalt püüdes muuta teiste inimeste arusaamu teist.
