Kui olete edukas äri- ja eluharrastaja, pole teil just palju aega veeta.
Esiteks on mitmed uuringud korreleerinud Facebooki kasutamist negatiivse vaimse tervisega. Olen selle kohta kirjutanud ja selle üle kurtnud, kuid olen aastaid jätkanud oma voogude sirvimist mõttetult meeldides.
Tahtsin välja.
Paar asja on Facebookis valesti (teaduslikud uuringud kõrvale)
Ma olin haige sellest, et Facebook esitas mulle reklaame ettevõtetele, kelle veebisaite külastasin, kui ma isegi ei kasutanud Facebooki. Mulle meeldib Athletat uurida ja olen Pelotoni juures peatunud, et oma kõrgtehnoloogilisi jalgrattaid vaadata, et tulla tagasi Facebooki ja näha nende voogude marginaalis nende ettevõtete reklaame. (Selgub, et veeb on nüüd põhimõtteliselt üks hiiglaslikult sihitud reklaam .)
Oota, kas probleem on Facebookis või minus?
Ja mul oli kõrini sellest, kuidas Facebook tekitas minus enesetunde. Tõsi, keegi ega miski ei saa sind tegelikult ebakindla või kadeda tunde tekitama. Need iseloomuvead on inimese enda vastutusel. Ometi mõtlesin seal, miks mu hea sõber Cara kommenteerib ja meeldib teise sõbra postitusi näiliselt palju rohkem kui minu enda oma, pannes mind arvama, kuidas ta minu vastu tegelikult tunneb. Või miks ma luban (st ei blokeeri) jätkuvalt selle naise postitusi, kes tüütab mind igapäevaste löökidega oma jumaldava abikaasa ja ilusate laste kohta?
Väga edukad inimesed ei raiska oma aega
Lisaks tean ma paremini. Minu raamaturiiulis on igal ajahetkel vähemalt pool tosinat enesetäiendamise raamatut. Kunagi pole ükski edasiliikumise ekspert soovitanud veeta rohkem aega Facebookis. (Välja arvatud juhul, kui te seda muidugi oma ettevõtte turundamiseks kasutate.) Kindlasti on vooruslikum viis, kuidas end järjekorras seistes või ootesaalis igavalt käituda. Võib-olla teravustaksin hispaania keele oskust Duolingo rakendusega? Või lugeda Blinkisti abil 15-minutilisi kokkuvõtteid enimmüüdud mitteilukirjandusest?
mis sodiaak on 23. september
Facebooki aja vähendamisest on reaalset kasu
Niisiis kustutasin oma telefonist Facebooki rakenduse, mõtlesin, et kulutan nädalas mitte rohkem kui 10 minutit töölaua versiooni abil, et oma 434 sõbraga (FOMO keegi?) Toimuvaga järele jõuda.
Jäin selle plaani juurde ja tundsin uhkust selle üle, et kasutasin seisaku ajal iPhone'i rohkem ajurakendeid. Või veel parem - püüdsin pöörata tähelepanu sellele, mis parajasti minu ümber toimus, versus pea allapoole ja voogude sirvimine.
See kestis umbes viis nädalat ja võin kinnitada, et tunnen end kergemini ja emotsionaalselt positiivsemalt. Hakkasin hädaldama, kui paljud mu töökaaslastest kerivad Facebookis (või Snapchatis või Instagramis) selle asemel, et lõunasöögi ajal minu või kellegi teisega vestelda. Ja sain rohkem tehtud - selle asemel, et Facebooki puhkuse tegemise ettekäändena kasutada, olin parem ülesandel püsimises.
kui vana on jacob whitesides
Marketplace võib olla Facebooki kõige läikivam peibutis
Siis aga meenus mulle üks asi, mida ma Facebookis tegelikult hindan - selle turg. Viimase aasta jooksul olen selle sotsiaalvõrgustiku jaotise abil teeninud tõenäoliselt 1000 dollarit. Nad on muutnud oma telefoni kasutamise lihtsaks, et klõpsata mõni foto kõigest, mida üritate maha laadida, puudutada lihtsat kirjeldust ja bam - teie reklaami näevad tuhanded inimesed, kes võivad teie rämpsu tegelikult osta. Minu jaoks on see suur asi, sest segaduse kaotamine ja 10 või 20 dollari saamine millegi eest, mida ma enam ei taha, tekitab minus kokkuhoidva ja targa tunde. Lisaks on mu mees rattur ja edasimüüja, kes kogub asju, mida inimesed veidralt tahavad ja vajavad. Turuplats on meie perele olnud väga väike kõrvaltüli, makstes palju reedeõhtuseid sööke linnas.
Kui ma taipasin - et ilma Facebookita pole Marketplace'ile juurdepääsu -, oli tehing välja lülitatud. Facebook laaditi kiiresti minu iPhone'i tagasi.
Facebooki kasutamise osas võite olla mõistlik
Nüüd, kui olen näinud elu positiivseid mõjusid Facebookist eemal, olen teistsuguses olukorras kui viis nädalat tagasi. Facebook ja ülejäänud internet võivad jälitada minu veebi asukohta kõikjal, mida ta soovib. Kui mu sõber Carale meeldivad teised inimesed rohkem kui mina, ei tea ma seda kunagi. Minu hullumeelsus, kes kiitleb oma perega, saab seda jätkata oma südames. Vähemalt praegu - kuni Facebook on välja mõelnud mõne muu viisi, kuidas minu tähelepanu pantvangis hoida -, kasutan Facebooki ainult Marketplace'i jaoks. Ülejäänud jama võib jääda kardina taha, mida ma enda jaoks kinni hoian.
Pidage meeles, et kui soovite jätkata Facebooki kasutamist ja on inimesi, kes postitavad asju, mis teie arvates on pidevalt tüütu, saate piirata või blokeerida, kui palju nende asju näete. Klõpsake lihtsalt mis tahes postituse paremas ülanurgas oleval kolmel väikesel punktil ja saate valida mitu valikut, mis vähendavad või takistavad teil nende postitusi saamast, ilma et oleksite seda inimest halvustanud. Seda teades võib see, kui otsustate nende raskendavaid postitusi ka edaspidi näha, veidi sisekaemust väärt: kas teile meeldib salaja seda inimest kritiseerida (isegi omaenda meelest)? Kas see on teie vaimse tervise ja positiivse seisundi jaoks tõesti hea?
Kui olete valmis lõpetama
Kui te ei kasuta Marketplace'i ja olete Facebooki pärast haigestunud, saate oma telefonis aega veeta ka muul viisil. Olen koostanud nimekirja oma lemmikutest, mida proovin nüüd kasutada alati, kui jään kuhugi ilma raamatuta ootama.
Kuidas olete muutnud Facebooki kasutamise viisi enda kasuks, emotsionaalselt ja tootlikkuse osas? Saada mulle e-kiri aadressil christina at christinadesmarais dot com. Mulle meeldiks lugeda teie lugu.
