Emotsioonid saavad ärimaailmas palju lõtku. Soovitatav on hoida tunded ärist väljas - et emotsionaalne kontoris või läbirääkimistel olemine võib olla hävitav ja ohtlik.
Seetõttu väldivad mõned inimesed emotsioonide väljendamist täielikult. Mahasurutud emotsioonid on emotsioonid, mida ei tunnistata ega toimita - ja kuigi emotsionaalne allasurumine ei kõla tõsiselt kahjustavalt, võib see tegelikult tervisele ohtu kujutada.
Nii juhtub siis, kui te ei lase end emotsioone täielikult tunnetada.
1. Vaimne kurnatus.
Emotsiooni mahasurumine võib hõlmata mälu maha surumist millestki, mis on teile ebamugavust tekitanud. Kuid te ei saa tegelikult mälu meelega unustada, nii et selleks, et mitte mõelda millelegi, mida te ei soovi meelde jätta, töötab teie mõte ületunde.
2. Kõhuprobleemid.
Harvardi meditsiinikooli uuringute kohaselt võib tunnustamata emotsioonidest tulenev stress põhjustada aeglast seedimist, gaase, puhitus, oksendamist ja haavandeid.
3. Peavalud ja migreen.
Vastusena emotsionaalsele stressile pingulduvad otsmiku ja kulmude lihased, mis viib aju verevoolu vähenemiseni, mille tulemuseks on peavalu.
4. Tugevamad negatiivsed emotsioonid.
Kui te ei tunnista oma tundeid, lubate Texase ülikooli uuringu kohaselt neil emotsioonidel tugevneda. Emotsionaalsed puhangud on „teie keha viis selle varjatud emotsiooni vabastamiseks“, ütleb kliiniline psühholoog Victoria Tarratt.
5. Kaalutõus.
Mõnikord kasutame söömist selleks, et end stressiajal paremaks muuta. Kui te ei väljenda oma enesetunnet õigesti, leiate end stressist, mis ei kao. Toit võib olla tõeline probleem ajutine abivahend ja kui me sööme liiga palju, on kaalutõus väga tõenäoline.
6. Raskused elus positiivsete asjade kogemisel.
Kui proovite kogeda vähem kurbust ja viha, piirate kogetavate emotsioonide ringi. See hõlmab positiivseid tundeid nagu rõõm ja õnn. Te ei saa positiivset ilma negatiivsest välja sõitmata.
7. Suurenenud vähirisk.
2013. aastal teatas Harvardi rahvatervise kooli ja Rochesteri ülikooli üks uuring, et need, kes oma emotsioone villisid, suurendasid vähi diagnoosimise riski 70 protsenti. Juba see on suurepärane põhjus, miks hakata oma emotsioone tundma ja näitama.
8. Lühem eluiga.
Sama Harvardi rahvatervise kooli uuring näitas ka, et emotsionaalne supressioon 'suurendab enneaegse surma võimalust kõigist põhjustest enam kui 30 protsendi võrra'.
Keegi ei armasta tunda negatiivseid tundeid nagu alandus, kurbus või viha. Kuid enesetunde ignoreerimine ja vältimine võib olukorda veelgi halvendada. Kui olete oma enesetundega tegelemise või enesetunde tunnistamise edasi lükanud, leiate end vähem stressirikkast ja tervislikumast elust.
