Hirmutamine on viis teid pidurdada nii professionaalselt kui ka isikliku kasvu mõttes. See pole siiski midagi, mida peate vaikimisi kannatama. Võite sellele tänasest punkti panna ja selleks pole vaja oma uhkust ega dekoratsiooni ohverdada.
1. Valmistage end vaimselt ette enne tähtaega suhtlemiseks teid hirmutava inimesega.
Me võrdleme end kogu aeg teistega, sest saame turvatunde, kui teame, et oleme täpselt sama head kui - kui mitte paremad - keegi teine. Selles kontekstis on hirmutamine sisuliselt lihtsalt tunne, et keegi suudab meid ületada. Inimeste hirmutamise suur osa seisneb seega selle võrdluse peatamises või enese rahustamises, et meil on palju punkte, millega võidelda.
- Tuleta endale meelde, et tegelikult pole sellist asja nagu 'võrdne', lihtsalt erinevad jalus. Teil ja hirmutaval inimesel ei saa olla täpselt samu oskusi, isiksust, tausta, eesmärke ega bioloogiat. Seega ei saa te õuntelt õuntele täpset hinnangut anda sellele, kes on parim.
- Ütle endale, et kõigi teiste saavutuste või võimete jaoks on nad inimesed. Kõik teevad vigu. Lihtsalt te ei pruugi kõigist neist teadlik olla.
- Vaadake üle oma saavutused või positiivsed omadused, et kinnitada oma võimeid ja õigust isiklikule usaldusele.
- Mõelge inimestele, kes panid teid tundma pädevat ja erilist. The positiivsed mälestused võib teie stressi vähendada.
- Tuleta endale meelde, et sotsiaalmeedia ja ülikonkurentsivõime ajastul on inimene, kes sind hirmutab ei pruugi oma tegelikku mina näidata . Kui sa neid tõesti õpid tundma, võivad need olla palju soojemad, kui sa neile esialgu au annad. Pühenduge nendega rääkima eesmärgiga teada saada nende lugu.
2. Planeerige välja, mida soovite öelda.
Hirmutustunne võib sind vaimselt lämmatada, jättes sind sõnade pärast kaotsi, mis paneb sind veelgi halvemini tundma. Te ei pea välja mõtlema skripti, mida kordate sõna-sõnalt, eriti seetõttu, et peate loomulikult reageerima kõigele, mida teine inimene tagasi ütleb. Kuid saate kindlaks teha peamised punktid, mida soovite esile tõsta, ja harjutada nende ütlemist mitmel erineval viisil.
3. Harjuta koos teistega.
Võib-olla ei pannud inimene sõidu ajal lisakurki teie võileivale. Ütle nii! Kui suudate nendes väiksemates olukordades enesekindel olla, kinnitate endale, et saate ise enda eest seista.
4. Paku õiget kehakeelt.
Uhke ja pikkana seismine annab hirmutavale inimesele teada, et sind ei saa ümber lükata, et oled endas kindel. Kuid see on nii teile kui neile. Nagu sotsiaalpsühholoog Amy Cuddy oma hästi vastu võetud arutleb Ted Talk , hea rüht saab tegelikult luua enesekindlustunnet, mida loodate kujutada. Jääge lõdvestunuks, looge hea silmside ja naeratage. Teadus on tõestanud, et on peegelneuronid 'ajus, mis reageerivad sellistele elementidele nagu näoilme ja aitavad kaasa empaatiale, nii et kui võtate vastu lähenemisviisi, saate tagasi anda, mida annate.
5. Kasutage koomilist visualiseerimist.
Kujutage ette hirmutavat inimest, kes tantsib tantsides, lohutades tibudes mõne kiibiga või turvates Adele suurimaid hitte pendeldamise ajal. Täpne pilt pole tegelikult oluline. Idee on lihtsalt kasutada tobe visualiseerimine öelda oma ajule, et nad ei kujuta endast ohtu, lülitades seeläbi võitluse või põgenemise stressireaktsiooni.
6. Keskendu sellele, kuidas teine inimene end tunneb.
Liigne keskendumine sellele, mida hirmutavalt inimeselt soovite, võib jätta tähelepanuta olulised vihjed, mis võiksid aidata teil tõhusamalt suhelda. Näiteks, kas nad näivad olevat praegu ise stressis? Kas nad on hajunud? Kas nad saaksid kasutada kiiret kohvi? Nende halva tuju, domineerimise või agressiivsuse põhjus ei pruugi olla sinuga midagi pistmist! Vastake neile vihjetele ja küsige endalt, kuidas saate neid kaastunde ja ehedusega teenida. Väikesed žestid või lahke sõna rääkides võivad olla uskumatult desarmeerivad ja aidata luua pikaajalisi suhteid.
7. Räägi kindlalt südamest.
I avaldused hoiavad inimesi tavaliselt hirmutamast kaitsemehhanismidesse minemast ja püüdma veelgi enesekindlamaks olla. Samal ajal kinnitab tõepäraste I ütluste piires hirmutav inimene, et teil on oma jõud. Segage oma I ütlusi sagedastega valideerimised sellest, mida nad räägivad. Enamik inimesi soovib, et neid lihtsalt ära kuulataks, ja lõõgastuvad, kui teavad, et hindate nende mõtteid.
Inimesi võib hirmutada mitmel põhjusel, näiteks maine, keha- ja verbaalne keel, ettearvamatus, maine või ebakindlus selle suhtes, mis väärtus neil teisel on. Häälestage täpselt, miks teil on ebamugav. Teil võib olla mõni isiklik töö, mida teha sama palju kui inimesel, kes teid hirmutab. Kui olete aru saanud, mis seda tunnet soolestikus ajendab, saate sellega pea peale hakata.
