Kellele meeldib ebaõnnestuda, tõstke käsi? See on küsimus, mida ma tihtipeale esitan. Tõde on see, et ükski käsi tavaliselt üles ei tõuse. Ometi, kui teid pole mitu korda tagasi lükatud, käib praegune mantra, lihtsalt pole kogenud edu .
Virgin Groupi asutaja Sir Richard Branson ütleb: 'Ärge olge oma ebaõnnestumiste pärast piinlik. Õppige neilt ja alustage uuesti. Vigade tegemine ja tagasilöökide kogumine on iga eduka ettevõtja DNA osa ja ma pole erand. '
Ma tean, et sa pole Richard Branson. Kuid kõigil võib olla sama juurdepääs 'ebaõnnestunud edasijõudnutele', millest Branson räägib. Siiski on üks raske eeltingimus: vastupidavus .
Tagasipõrkumise võti on tõkkeid silmitsi seistes või purustades toimetulekumehhanism. Nevada ülikooli professor ja psühholoog Steven Hayes ütleb, et õige viis toime tulla on oma mõtete ja tunnete aktsepteerimine ning uudishimulik vaatamine. Samal ajal mõelge teadlikult, mis teile elus tegelikult korda läheb ja kuidas soovite maailmas olla. Seejärel korraldage oma käitumine nende väärtuste ümber, mille olete tuvastanud endale lähedasteks ja kalliteks.
Kuus võimalust vastupidavuse harjutamiseks rasketel aegadel
Praktiliselt leian, et need strateegiad on mängu muutvad selles, kuidas vastupidavad inimesed oma emotsioone haldavad ja tegelikule vormile tagasi põrkavad.
1. Tehke oma olukorra aus hindamine.
Vastupidavad inimesed kasutavad oma emotsionaalset intelligentsust, et kõigepealt hinnata, mis paneb neid tundma end ohustatuna. Nad töötlevad oma mõtteid hoolikalt ja uurivad, kuni jõuavad asja tuumani. Mis on teie olukorras see, mis paneb teid end tundma nagu teete? Kui midagi lahendamata jääb veel püsima, näppige see probleem kohe pungas. Kui te seda ei tee, tunnete end pidevalt pettunud ja vihasena.
2. Ümberkujundamine.
Vastupidavad meeled taastuvad kiiresti, kõrvaldades oma draama - psühholoogilise tehnika, mida nimetatakse ümberkujundamiseks. Mõelge sellele kui viisist 'rääkida endale teistsugune lugu' ja tulla välja teistsugune tõlgendus. See aitab nuusutada draamat, mida võite oma peas skriptida. Parim viis sellest tagasi põrgata on tegeleda faktidega (mis tõesti tõsi) ja olla kohal siin ja praegu.
3. Pange piirid paika.
Kõige vastupidavamad inimesed taastuvad halbadest olukordadest, öeldes 'ei' kõigile, kes sekkuvad nende eesmärkidesse, ajakavasse, eriti nende väärtushinnangutesse ja veendumustesse. Tuleta endale meelde, et sa ei pea olema kellegi jaoks jah-inimene; pakkuge vastupanu, kui teie peamised väärtused on ohus, ja lükake kindlalt (kuid mitte karmilt) tagasi liiva sisse jooni tõmmates.
4. Võtke vastutus selle eest sinu mitte kellegi teise.
Kui nad on oma aiaosa aususe ja aususega koristanud, ei lase vastupidavad inimesed end süüdi tunda asjades, millel pole midagi pistmist. Nad teavad, et nad ei vastuta teiste tegude ja draama eest ning nad ei peksnud end kunagi millegi eest, mida keegi teine tegi.
5. Sever seob mürgiseid inimesi.
Vastupidavad inimesed on piisavalt targad, et oma võrkude riskid ja hüved uuesti läbi mõelda, nii et see hoiab neid turvaliselt ja teenib neid hästi. Kui te seisate silmitsi väärteodega või olete visatud bussi alla, põrgatage tagasi, hinnates oma ametialaseid suhteid pigem sõrmega. Kui suits on settinud, rohige välja kontrollfriikad, manipulaatorid ja abivajajad, kes hoolivad ainult endast.
