Autor Dan Harris väidab oma raamatus '10% õnnelikum', et ta soovis seda algselt nimetada 'Hääl minu peas on ** auk', mis on minu arvates palju parem (ja täpsem) pealkiri. Ma ei tea sinust, kuid mu enda õlgadel olev alter-ego on tundetu, julm ja külma südamega, nii et olen teinud otsustava otsuse ta lihtsalt blokeerida.
Minu sisemine mini mina
Kui ma sellele mõtlen, on minu sisemine mini minus pidevalt negatiivsem kui tema positiivne. Ja just siis, kui ma arvan, et temast saab jälle mu sõber ( 'Hei, sa tegid seal päris head tööd, semu' ) järgib ta seda põhjalikult vihkades ( 'Tõsiselt, Steve, kas see on parim, mida saate teha?' ). Tegelikult olen jälginud kõiki tema julgustavaid kommentaare kõigi ebameeldivate kommentaaride kõrval ja need jooksevad umbes 5: 1 suhtega pessimistide kasuks. Kui see oleks sõber või kolleeg, asetaksin nad kahtlemata „liiga raskesse prügikasti” ja lõikaksin nad oma elust välja.
Dr Jekyll ja hr Hyde
Miks on mul siis nii raske ignoreerida väikese Steve sireeni kutset? Noh, sest ta on vist sõna otseses mõttes osa minust ja ma pean silmitsi seisma tõsiasjaga, et ma ei saa teda kunagi oma elust täielikult välja juurida. Kas see mulle meeldib või mitte, on ta alateadlik hr Hyde minu füüsilisele dr Jekyllile. Alati, kui mul on õnnestunud ta lühikeseks ajaks tõrjuda, õnnestub tal alati uuesti kohale tulla nagu vanasõna halb sent. Ta äratab mind aeg-ajalt keset ööd üles ja siis ei lase ta mul uuesti magada ( 'Oh, see on hommikul nii suur ettekanne, kas pole, ma tõesti loodan, et olete piisavalt proove teinud' ). Või üritab ta mind häirida, kui olen koosolekul või telefonitsi ( 'Vaadake, ma ütlesin teile, et McKinsey Loopist räägitakse uuesti ja see pole täpselt teie tugev külg, kas see on mate? ).
Veider. Minu sisemine hääl kõlab täpselt nagu mina
Ärge nüüd valesti aru saage, ma ei ütle, et peaksite oma sisetunnet või sisetunnet ignoreerima. Kui esitate oma ratsionaalsele minale asjakohase küsimuse ja asute teekonnale, et oma tundeid paremini mõista või kui peate tegema karmi otsuse, on see hästi. Kõigi vahenditega õppige neid kohtuotsuseid usaldama. Hääl, millega te räägite, võib kõlada täpselt sama (see olete ju SINA ja nii oleks natuke imelik, kui see kõlaks nagu keegi teine), kuid kuigi see kõlab identselt, pole see sama, mis saabuv sisehääl kutsumata ja on alati kriitiline peaaegu kõige suhtes, mida teete.
5 lihtsat näpunäidet
Nii et olen püüdnud välja mõelda, kuidas see ebameeldiv inimene kinni panna ja olen avastanud viis asja, mida mulle väga meeldib teha, mis on ka kindlad viisid tema vaikimiseks:
1. Kirjutamine - alati, kui olen sukeldunud Inc.com-i artikli kirjutamisse, nihutab minu kõrva hääl täielikult minu enda hääle heli, mis sujub sõnad klaviatuuril koputades. Kui ma mängin pealkirjade, lausete ja fraaside erinevate kombinatsioonidega, uputab teksti vaimse sosistamise aeglane metoodiline protsess tema põlgliku lobisemise täielikult.
2. Lugemine - sellel on palju sama efekt kui kirjutamisel, ehkki ühe peamise erinevusega. Minu hääl on alandatud jutustaja rollile, kus keskmes on tegelaste erinevad hääled. Ja see suhtlemiskakoonia summutab mu sisemise hääle hullumeelsed segadused.
3. Jooksmine - tegelikult on igasugune treening võimas viis deemoni väljaajamiseks kõrvas, kuid minu eelistatud meetod on jooksmine. Ma pole kindel, miks, kuid tegevuse ja muusika kuulamise kombinatsioon paneb mind täielikult välja lülitama.
4. Rääkimine - kindlasti mitte minu sisehäälele (ta pole nagunii eriti vestluskaaslane), vaid kellelegi lähedasele. Teie partner, sõber, koer, nõustaja või ükskõik kes see on või mida iganes on vaja, et jagada oma hirme kellegagi, kes on hea kuulaja ja hoolib teie heaolust. Pudel kõik üles ja teie sisemise ** augu hääl muutub lihtsalt valjemaks ja tugevamaks, nii et kõige parem on see välja saada.
5. Kuulamine - katartiline on teisi kuulata ja kuulda, kuidas neil on ka sisehääl, keda nad ei talu. Kui teised jagavad teiega ausalt oma enesetunnet, paneb see mõistma, et te pole kindlasti üksi. Enamik, kui mitte kõik, peavad meist mingil eluetapil selle vastumeelse sisetrolliga leppima ja selle äratundmine on üks viis, kuidas üritada kaotada võimu, mis sellel võib olla meie üle.
Ja ühe viimase tehnika, mille õppisin paar aastat tagasi Harvardi professorilt Babsonist Omnicomi ülikooli kursusel. Kui hommikul ärkate ja vaatate ennast vannitoa peeglist, peaksid esimesed sõnad suust alati välja tulema, 'Minu sisemine hääl on ** auk' . Peske, loputage ja korrake seda 3 korda. Uskuge mind, see ajab selle ärritava sisehääle päevaks välja ja paneb teie näole ka vildaka naeratuse.
Nii et mida sa arvad? Kas teie sisemine hääl on tagumikus sama suur valu kui minu oma? Või aitab ta sind tegelikult motiveerida? Kas see on positiivne juhtivaim, mida tervitate, või üritab see teid õõnestada? Nagu alati, on mul põnev kuulda teie kommentaare ...