Põhiline Startup Life 3 metsikult leidlikku viisi, kuidas veenduda, et ärkate õigel ajal ja iga kord

3 metsikult leidlikku viisi, kuidas veenduda, et ärkate õigel ajal ja iga kord

Teie Homseks Horoskoop

Sa tead seda õppust: kuuled oma hommikust äratust, vajutad edasilükkamise nuppu, lähed tagasi magama, ärkad paanikas, tormad tööle ja tunned siis jälle häbi hilinemisest.



Kui teil on raske õigel ajal ärgata, on nüüd teie võimalus sõltuda millestki muust kui oma häirest, et teid voodist kiiresti välja tuua. Siit saate teada.

1. Võtke telefon ja pange see kaugele-kaugele.

Mõned meist on süüdi oma telefoni edasilükkamise alarmi tabamises, kuid tegelik süüdlane, kes takistab õigeaegset magamiskava, võib elada kusagil mujal: sõnumite kontrollimine pärast voodisse toppimist, sotsiaalmeedias sirvimine või muu hilisõhtune hiline sirvimine, mis toidab teie mobiilsõltuvust.

Lahendus? Enne uinumist pange telefon voodist kaugele. See mitte ainult ei takista teid uuesti sisse logimast, kui vajate plaanipärast puhkeaega, vaid sunnib teid ka hommikul voodist üles ärkama.

2. Pöörake tähelepanu sellele, kus te magate.

Varakult ärkamiseks peate veenduma, et te ei läheks hilja magama. Kui avastate, et järgite kehva unegraafikut või kui teil on kõigepealt raskusi uinumisega, proovige eraldada oma öine tegevus nende määratud kohtadest. Vaadake elutoa diivanil televiisorit. Lugege raamatut mugavas lamamistoolis. Kasutage oma voodit magamiseks - ärge kontrollige e-posti, vaadake filme ega midagi muud, vaid magage. Nii teate, kui mõtteisse hüpata, ja keha teavad juba, mida teha.



3. Trikk ja treenige ennast.

Kõigil pole seda, et alustada oma päeva kohe kell 5:00. Kuid kõik saavad proovida. Ööpäevakella on võimalik väikese distsipliiniga lähtestada. Vastavalt New York Times :

Terveks ja edukaks magajaks saamine hõlmab nii lühi- kui pikaajalisi strateegiaid. Õnneks pole need lahendused vaevalt keerukad, nii et kui peaksite valima, jõuate voodisse ja magate - ja tõusete sellest - hetkega.



Huvitavad Artiklid

Toimetaja Valik

none
Philip McKeon Bio
Teavet Philip McKeoni eluloo, afääri, vallalise, netoväärtuse, rahvuse, vanuse, rahvuse, pikkuse, näitleja, wiki, sotsiaalse meedia, soo, horoskoobi kohta. Kes oli Philip McKeon? Philip McKeon oli Ameerika näitleja.
none
Kes on Dalton Abbott? Linda Hamilton ja Bruce Abbott Son
Sisu1 Kes on Linda Hamiltoni ja Bruce Abboti poeg Dalton Abbott?2 Varajane elu ja haridus3 Daltoni karjäär4 Armuelu ja suhted5 Hobid ja muud huvid6 Vanus ja pikkus7 Kes on Bruce Abbott?8 Kes on Linda Hamilton? Kes on Linda Hamiltoni ja Bruce Abboti poeg Dalton Abbott? Dalton Abbott sündis USA California osariigis Los Angeleses.
none
Sam Worthington Bio
Teadke Sam Worthingtoni elulugu, afäär, abielus, naine, netoväärtus, rahvus, palk, vanus, kodakondsus, pikkus, näitleja, Wiki, sotsiaalmeedia, sugu, horoskoop. Kes on Sam Worthington? Sam on inglise-austraalia näitleja ja kirjanik.
none
Tameka Cottle'i alasti tõde – vanus, pikkus, lapsed, silmad
Sisukord1 Sissejuhatus2 Varajane elu ja haridus3 Xscape4 Karjäär pärast 2000-ndaid 5 Suhe Zeboega6 Abielu7 Perekonnakära8 Isiklik elu9 Vastuolud10 Netoväärtus11 Füüsilised omadused Sissejuhatus Tameka Cottle'ist rääkides mõtleb enamik inimesi tänapäeval populaarsele 90ndate grupile Xscape. olla üllatunud tema silmade erksate värvide üle.
none
Mitmekülgselt andeka Viggo Mortenseni suhted, lagunemised ja abielu
Viggo Mortenseni karjäär näitleja, autori, muusiku, fotograafi, luuletaja ja maalikunstnikuna, kuid ta on kuulus ka oma suhete pärast.
none
KFC üllatav uus praetud kana taga muudab kiirtoidu tulevikku igaveseks
Kui Popeye, Chick-fil-A ja McDonald's võitlevad selle üle, kellel on parim kana võileib, siis KFC laiendab taimset Beyond Fried Chicken'i katset.
none
Rääkimata tõde Bryan Cranstoni naise kohta – Robin Dearden
Robin Dearden on enim tuntud näitlejana ja kuulsa Breaking Badi näitleja Bryan Cranstoni toetajana. Pärast aastaid tagasi pensionile jäämist elab ta praegu eraelu Los Angeleses. Sisu1 Varane elu, perekond, hariduslik taust2 Karjäär3 Isiklik elu, abikaasa näitleja Bryan Cranston3.1 Kes on Bryan Cranston?4 Hobid, lemmik asjad ja